Paqks - Un RP pour terminer - Kunena

Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Paqks - La route de Charleville était trop dure pour moi

Posted il y a 7 ans 1 mois #486886

Je ne sais plus si tu portes des semelles, mais un passage par la case podo, pourrait aider

par Cousto91

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Paqks
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Réponse de Paqks sur le sujet Paqks - La route de Charleville était trop dure pour moi

Posted il y a 7 ans 1 mois #487082

Merci pour vos messages.

StéphaneT écrit: Tu talonnes toujours ou tu arrives à avoir une foulée medio-pied ? Y'a quelle trace d'usure sur tes Skechers ?

Si on excepte l'extrémité arrière côté intérieure (dû à ma petite pronation), l'avant semble globalement plus usé que l'arrière. Donc je pense que j'arrive à avoir une foulée médio, même si elle est sans doute encore loin d'être optimale.

Petite récap de la semaine :
Mardi : EF de 45' pour reconnaître le parcours de ma dernière course de la saison dimanche prochain. Un 10km, 4 x une boucle de 2,5km. Plat, roulant, mais avec une portion de 1km d'herbe. Sans doute pas idéal pour taper un chrono, surtout si ça reste humide. Sur la sortie, le cardio était élevé (74% de moyenne). RAS aux mollets en Mizuno.

Jeudi : première séance de qualité depuis ma dernière course : 3x8' de seuil progressif. J'avais prévu 4'35, 4'30, 4'25. J'avais les jambes et de bonnes sensations. Premier bloc en 4'35 (87%fcm, max à 89%), second en 4'25 (89%, max 92%), troisième en 4'18 (91%, max à 92%). Jambes fatiguées à la fin, mais aucune douleur. En Mizuno.

Samedi : Je décide de remettre les Skechers pour une EF de 45' dont 6 LD. Petite tension au mollet gauche vers le 4eme km, puis plus rien. Par contre ils étaient durs après la séance pour le reste de la journée.

Dimanche : SL 1h20 en endurance en Mizuno. Les mollets restent un peu tendus de la veille. De façon un peu improvisée, j'accélère un peu après 50' pour 2km proche de mon SL1 (5'25-5'30 pour une fcmoy de 79%). Ca fait du bien aux mollets, je ne ressens plus rien.

Total : 39,1km.

La semaine prochaine : mardi une AS10 légère, jeudi EF, dimanche course. Et après, coupure automnale durant deux semaines pour attaquer la nouvelle saison.

par Paqks

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