Addy: chasse aux kilos et plan foncier pour repartir!!

@cara: promis la semaine prochaine je te fais une photo de la combi.

YEEESSSSS!!!

Purée les allures sur les blocs 80-85%!! Ca envoie!!

Bon repos alors!!

Je suis aussi impressionné par ton allure à 85%!!!

Et puis j'avoue qu'un tri me tente bien aussi, mais chaque chose en son temps, j'ai beaucoup de progression à faire en CAP, et dans le reste aussi!

En tout cas je vais suivre tes entraînements car ça m'interresse vraiment!

Avec plaisir pagodas pour le suivi, pour l'instant c'est un peu à l'instant en restant un max à l'écoute.. Mais je vous ferais part de ce que je trouve c'est promis!

Quand à mes allures j'en suis bien contente aussi mais il faut vraiment que je bosse pour arriver à les tenir longtemps...

Waouh Addy!!! Un bien beau programme et de bien belles séances de cap, velo et natation

Je suis impressionnée! Quelle ténacité!

Vais aller voir ton plan tiens!

Merci cap!!! Mais niveau cap j'envie encore tes allures.. Peut être un jour..

Et sinon pour mon programme j'ai pris le "plan semi sur 12 semaines à 3/sem" et j'ai rajouté une séance de velo cool et une de natation cool aussi histoire de m'habituer..

Et si je vois que j'ai du mal à tenir le rythme, soit je couplerais ma séance de cap EF avec ma sortie velo ou natation, soit je la supprimerais complètement.. Comme Ca j'aurais un jour de récup supplémentaire...

Voilou je vous dirais au fur et à mesure ce que ça donne.. Ça fait que 2 semaines que je fais ça pour l'instant^^

Bonne journée tout le monde!!!

Tu es d'une grande sagesse...
Bon ben je rejoins les cop pour au sujet de ton allure. En fait, ce ne m'étonne pas, tu dépotes!!!