Addy: chasse aux kilos et plan foncier pour repartir!!
- Caracolent
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Réponse de Caracolent sur le sujet Addy: en avant pour les fondations!!!
Posted il y a 8 ans 4 mois
un triathlon, des courses Pleins de jolies choses en perspective!
Pis t'inquiètes pour le 10km/h je suis sure que ça va arriver plus vite que tu ne le penses!!
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- Addy
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Réponse de Addy sur le sujet Addy: objectif 1er triathon!! S1/12 plan semi
Posted il y a 8 ans 4 mois
ouiiiiii !!! ca y est ca s'affine et du coup ca me rebooste !!!
inscriptions prevues ce soir:
27 aout: triathlon du levezou (700m de natation, 20kms de velo, 5kms de cap)
25 septembre: duo des lavagnes avec mon papa - 18kms et 300m de D+
27 novembre: 20kms de Montpellier, pour je l'espere, finir l'annee en beaute !
et comme j'avais un peu de temps pour comparer les plans au taf cet aprem, finalement je vais pencher pour le plan semi sur 12 semaines a 3x/semaine.. il est plus complet que le "finir le semi" et me permettra de plus bosser les séances a allure semi, ce qui a l'air de me faire cruellement defaut actuellement..
c'est donc parti youpiiiiiiii !!!!!!!
inscriptions prevues ce soir:
27 aout: triathlon du levezou (700m de natation, 20kms de velo, 5kms de cap)
25 septembre: duo des lavagnes avec mon papa - 18kms et 300m de D+
27 novembre: 20kms de Montpellier, pour je l'espere, finir l'annee en beaute !
et comme j'avais un peu de temps pour comparer les plans au taf cet aprem, finalement je vais pencher pour le plan semi sur 12 semaines a 3x/semaine.. il est plus complet que le "finir le semi" et me permettra de plus bosser les séances a allure semi, ce qui a l'air de me faire cruellement defaut actuellement..
c'est donc parti youpiiiiiiii !!!!!!!
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- StéphaneT
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Réponse de StéphaneT sur le sujet Addy: en avant pour les fondations!!!
Posted il y a 8 ans 4 mois
C'est un super programme, tu vas t'éclater !
Perso, je suis de ton avis pour le plan 3 séances par semaine. Selon moi, 4 séances c'est trop pour nos organismes qui n'ont pas encore bien assimilé le changement de poids...
Au mois d'avril, je tournais à 4 séances/semaine et j'ai fini rincé avec début d'apo au pied gauche.
Depuis que je rythme mon corps à 3 fois par semaine, je n'ai plus de problèmes de douleur et plus de courbatures du tout.
Perso, je suis de ton avis pour le plan 3 séances par semaine. Selon moi, 4 séances c'est trop pour nos organismes qui n'ont pas encore bien assimilé le changement de poids...
Au mois d'avril, je tournais à 4 séances/semaine et j'ai fini rincé avec début d'apo au pied gauche.
Depuis que je rythme mon corps à 3 fois par semaine, je n'ai plus de problèmes de douleur et plus de courbatures du tout.
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- Addy
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Réponse de Addy sur le sujet Addy: en avant pour les fondations!!!
Posted il y a 8 ans 4 mois
ben en fait je vais faire 3 séances cap + 1 porte de velo ou natation.. comme ca ca devrait pas trop fragiliser mon organisme^^
sinon du coup voila le detail de mes 2 sorties de la semaine.. j'ai mis a jour mon plan
mercredi: 2 series de 6 x30/30: 7kms pour 55'28
vendredi: 3x 5' a 80/85% - 6kms en 45'02
bon j'ai un peu derive j'avoue..
mais j'ai garde ma vitesse...
bon we les loulous!! courrez bien :!!!!
sinon du coup voila le detail de mes 2 sorties de la semaine.. j'ai mis a jour mon plan
mercredi: 2 series de 6 x30/30: 7kms pour 55'28
Attention : Spoiler !
vendredi: 3x 5' a 80/85% - 6kms en 45'02
Attention : Spoiler !
bon j'ai un peu derive j'avoue..
mais j'ai garde ma vitesse... bon we les loulous!! courrez bien :!!!!
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- Jka67
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Réponse de Jka67 sur le sujet Addy: en avant pour les fondations!!!
Posted il y a 8 ans 4 mois
ça y est, tu es prête pour le 2nd semestre alors ? Tu es sûre de ne pas changer d'avis...?
Génial de faire une course avec ton papa!
tes détails sont beaux... les miens sont tout bazar. Faudrait que j'étudie ma montre!!
bon we à toi
Génial de faire une course avec ton papa!
tes détails sont beaux... les miens sont tout bazar. Faudrait que j'étudie ma montre!!
bon we à toi
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- Addy
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Réponse de Addy sur le sujet Addy: en avant pour les fondations!!!
Posted il y a 8 ans 4 mois
et coucou les copains !!
comment allez vous?? combine avons nous de petits veinards qui font le pont???
de mon cote c'est rate je bosse vendredi mais un jour de repos dans la semaine on va pas cracher dans la soupe!!
du coup j'en profite pour faire un max de sport... au programme:
lundi natation en mer (A/R a la bouee des 300m en 40' (bronzette inclus ) et bcp d'arrets prise d'eau dans les lunettes... 
mais sinon hyper contente de moi c'etait vraiment facile..
hier séance de cap: 2 series de 3 x 500.. j'avais table sur du 6' en allure car je me sens juste.. et finalement ca s'est super bien passé et bien plus vite! donc trop contente!!
sinon aujourd'hui relache, demain cap, vendredi velo, samedi natation et dimanche cap... semaine chargee mais 1 seule séance de qualite... je vous dirais ce que ca donne!
bonne journee a tous et toutes et bons feux d'artifices!!!!!!
a tres vite!!
comment allez vous?? combine avons nous de petits veinards qui font le pont???
de mon cote c'est rate je bosse vendredi mais un jour de repos dans la semaine on va pas cracher dans la soupe!!
du coup j'en profite pour faire un max de sport... au programme:
lundi natation en mer (A/R a la bouee des 300m en 40' (bronzette inclus
) et bcp d'arrets prise d'eau dans les lunettes... mais sinon hyper contente de moi c'etait vraiment facile..hier séance de cap: 2 series de 3 x 500.. j'avais table sur du 6' en allure car je me sens juste.. et finalement ca s'est super bien passé et bien plus vite! donc trop contente!!
Attention : Spoiler !
sinon aujourd'hui relache, demain cap, vendredi velo, samedi natation et dimanche cap... semaine chargee mais 1 seule séance de qualite... je vous dirais ce que ca donne!
bonne journee a tous et toutes et bons feux d'artifices!!!!!!
a tres vite!!
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