suivi jka67

Alors alors cette course?????

Et pour ta journee oui toutes pareilles... À se demander si on aime pas Ca en fait...

Ca va mieux le moral???

Bisous!!!

allez, remontée de moral auj!!
Merci pour vos mots, c'est chouette

le relais d'hier était... pfiou... tuant! on se dit qu'il faut bien gérer pour ne pas partir trop vite mais pas évident en fait... Et puis je n'ai jamais fait plus de 400m alors 1 000 J'ai fait un CR ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...lais-du-houblon.html

bonne lecture aux courageux!

samedi, il y avait une vente sur Zalando.privé. Je me suis pris une paire de salomon X-Scream 3D. Une super affaire : elles étaient à 60€ au lieu de 130. Je les ai reçues, elles sont belles... mais je n'arrive pas à les lacer! Pffff.... faut être nouille quand même!
En me baladant sur internet, je les ai trouvées partout à ce prix. J'épluche tout habituellement, j'ai vraiment été cruche! Mais elles sont belles!! et pas fluo, c'est rare ça...

Haaaa ça fait plaisir de voir que tu as retrouvé la pêche!!!
Lol pour tes chaussures.. T'arrives pas à les lasser pourquoi?? Sinon belle affaire en effet!!
Je file lire ton Cr!!!

Bon we de repos bien mérité!!!!

Ce sont les lacets salomon. On m'a montré, ça devrait aller.... Je vais les tester ce soir

Samedi matin, footing avec le club à allure bien trop rapide mais je ne vais pas me faire larguer non plus, hein


Tiens Addy, je viens de tester le poiler. J'espère que ça va marcher

Ce soir, petite sortie mémère, en EF.

Ce matin, je suis allée acheter des tennis aux enfants alors forcément, je suis passée au rayon running et ils ont sorti les collants pour l'hiver... Han.... trop beaux.... trop agréables... donc j'ai craqué! Je vais faire tomber les chevreuils cet hiver!

Petite sortie faite en fin d'après midi.
Je suis partie pleine de bonnes intentions avec la volonté rester en EF.

Tout a bien commencé, j'étais tranquille les 20 1ères minutes et v'là-t-y pas que je croise une copine.
Du coup, on a fait 10' ensemble mais plus rapide...Je suis donc passée de 8'30 de moyenne à 6'30 Quoique en faisant le calcul à l'instant, je n'étais qu'à 79% en moyenne durant ces 10, Alors, bon, ce n'est pas de l'EF, ok, mais je suis surprise du ratio.
Bref, les 15 dernières minutes, j'ai eu du mal à faire descendre la FC mais le bilan est que malgré cette rencontre, j'étais à 74% de FCM en moyenne avec une allure moyenne de 7'52. Donc une 1ère fois sous les 8'/km je suis rentrée RAVIE

Voici voilou. Prochaine sortie mercredi soir avec fractionnés. Youpi!