Pagodas : En entretien

Hello Pagodas!

Alors? Ca avance ce plan? et ces histoires de bricolage d'appart'??!!! C'est fini?

A l'occas', vient donner des nouvelles!!

ben oui quoi.... Youhou!!!!

Et oui je me fais vraiment rare dans le coin!

Pas facile de trouver du temps dans ce grand changement (ville, job, job de ma compagne...)

Et ça pas été facile de suivre à la lettre le plan d'entrainement semi marathon pour faire les 10kms de Cholet.

Alors j'ai quand même fait mieux que l'année derniere!

1:09:32 (1:11:18 l'année dernière)
mais moins bien qu'en juin (50 seconde de plus)!
Mais j'ai eu une préparation assez chaotique, j'ai pas pu faire toutes les scéances comme prevu....

Je suis parti trop lentement, et j'ai fait la course à 95% sur presque tout le long...

Par contre, j'ai fini assez fort en enlevant les pulsations, et à l'arrivé j'était à 188 (au lieux des 181 théorique et ça se trouve c'est peut être encore plus haut...)

je vais pouvoir affiner mes zones...

Donc un peu de repos et après un petit cross de prévu en novembre...

Je vais voir ce que cela donne avec mes nouvelles donner et ensuite travailler pour un semi...

Voila pour les petites nouvelles...

Aaaaaaah t'es de retour!!

Bien ta course et bravo pour avoir amélioré ta marque par rapport à l'année dernière....

Et un nouvel objectif en vue à ce que je vois !

eh bet top!!!!!!
Tu as amélioré ton temps, bravo!!
Ca n'est pas étonnant que le chrono soit +/- par rapport à ta dernière course puisque ce sont des parcours différents. Tu ne peux pas comparer

La FCMax qui grimpe, c'est une bonne poignée de puls en plus pour ton EF... Youpi!!!

Et ce cross alors, c'est quelle distance ? C'est la pleine saison mais la boue me fait peur

Félicitations!! C'est cool tout ça!!

Et je lis que tu as encore des projets pour la fin d'année.. courageux car perso la boue brrrr j'aime pas ca!!

À très vite!!