Début avec un cardio

Edyta écrit:

vous pensez que ma FCM max est assez proche de la réalité?

Si tu as atteint les 195puls/min, je ne serai pas surpris que ta vraie FCM soit plus proche des 200 puls.
Mais pour le moment, tu peux déjà partir sur le chiffre de 195

Je vais refaire le test après quelques jours de repos pour savoir si je peux aller au delà de 195.

N'enchaine pas les séances test sans te programmer un ou deux footing cool de 45' entre les deux

Ok. Merci gilles