Et quand on est en obésité ... ?

lydiebri écrit:

Mais pour être vraiment vraiment contente, je voudrais enlever ces 2 min entre chaque temps de course... Je pense que c'est possible, mais je me surestime peut-être.

Je pense que tu en es déjà capable, c'est pour ça que je te proposais de tenter directement les 30 minutes !

Oui j’hésite :
soit je pars pour 30min sans m'interrompre
soit je continue 12-10-8-8?, entrecoupés de 1 ou 2' de marche toujours...

Je peux essayer demain matin ??
Je ne travaille que 20h cette semaine, j'ai pleiiiiiiiinnnn de temps pour faire du sport.

Petite question :

Est-ce que tu écoutes de la musique en courant ?

ça peut être pas mal de mettre un peu de musique cool, pas trop fort pour entendre autour de toi. ça aide à se détendre.

A une époque, j'avais même utilisé des CD Jiwok pour m'aider à courir mieux.

non, juste le chant des oiseaux.
je n'ai pas de lecteur MP3

Alors un truc qui est bien, si tu veux suivre tes progrès.

Si tu as un smartphone, tu installes une appli de suivi, qui te sera utile pour voir tes progrès, en même temps que tu sois suivi et encouragé par tes amis, que tes proches sachent ou tu es quand tu cours, on ne sait jamais si tu te blesses, ou autre.

Pour t'aider voici un topic que j'avais commencé :
www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo...-mais-allo-quoi.html

Bien que je crois que tu as investis dans la montre cardio.

En même temps tu pourras mettre du MP3 sur ton smartphone, et avec les écouteurs micro, tu pourras répondre au téléphone en courant

Voilà c'est toi qui vois

Cousto91 écrit:

En même temps tu pourras mettre du MP3 sur ton smartphone, et avec les écouteurs micro, tu pourras répondre au téléphone en courant

J'avais pas pensé à ça...
J'ai un smarphone et j'utilise Runkeeper depuis 3mois.
Mais je n'ai jamais mis de musique. Ca peut me faire gagner 3km/h ?