Et quand on est en obésité ... ?

j'ai fait le plan débutant de 6 semaines je crois...
ensuite, j'ai confirmé la distance pendant 3 semaines environ...avant d'augmenter progressivement...

lydiebri écrit:

C'est génial ! et oui je pense aussi que c'est une grande victoire.

Tu as mis combien de mois pour y parvenir ? Et toi Pacou ?

moi j'ai mis bien 3 mois je pense : mais bon il faut dire que j'ai commencé en octobre novembre, qu'il y a eu le mauvais temps, les fêtes, le rhume, la flemme, les mauvaises excuses.....et puis ensuite je me suis dispersée, et ça ne fait qu'un mois que je m'attache à confirmer mes 30 minutes, voire à allonger un chouïa ma distance.

de toutes façons ce qui compte c'est ta victoire sur toi même, alors le temps que tu mets ne compte pas vraiment...enfin c'est mon point de vue !

Salut,

Nouveau sur le forum, je ne pouvais pas passer sur ton post et ne rien dire!

Mille fois Bravo pour ton courage et ta détermination.
Pour beaucoup ici, nous sommes en recherche de progression, d'amélioration des performances, gagner des secondes ou des kilomètres, mais vraiment, la vrai perf c'est toi qui est en train de la faire!

Ne lâche rien surtout.

Bonjour tout le monde,

Bienvenue Fablca et merci pour ce mot d'encouragement.

Je suis ravie de venir vous donner des news. Donc je continue mon 'tit bout de route.
Le fameux parcours de 3,8km dont je vous parlais il y a 2 semaines, je l'ai fait en 38min ce matin contre 42. Le souffle, ok. Je récupère bien plus vite entre chaque moment de course. Le mental est là, malgré les aléas....
Très difficile de tenir un régime. J'y suis depuis 3 mois maintenant, et là j'ai l'impression d'être un peu dans un creux. J'ai fêté mes 32 piges la semaine dernière, on a reçu régulièrement du monde pour l'apéro....hem hem... Bref, je n'ai toujours pas perdu le kilo reprit.
Bon je vous rassure, je me suis reprise en main dès lundi, et surtout je n'ai aucune envie d’arrêter le sport.

Je profite de mon passage sur le forum pour une question :
J'ai toujours les douleurs dans les tibias pendant la course, devant la jambe, plutôt vers le bas, ça tire dur, et même pendant la marche à pied.
Ca va durer longtemps dites ?? Je suis certaine que si je n'avais pas mal, je pourrais tenir plus longtemps. C'est peut-être dû au manque d’entraînements de ce mois de mai ? J'ai fais pas mal de jardin, ça compte pas ?

En tous cas, c'est un réel plaisir de sortir avec un temps pareil ! C'est chouette de se bouger, ça fait du bien au moral !
Une vraie découverte pour moi.
Merci encore à tous le monde. Je viens lire vos mots des semaines passées quand ça ne va pas. Je vous l'avais sûrement dis déjà ?
Bonne fin de semaine à tous le monde,
Lydie

coucou et bravo encore !

ça avance dis donc ^^

pour les douleurs qui tirent etc...que dire...ça va passer, faut aussi que le corps comprenne ce nouveau rythme et fabrique les muscles en conséquence.

L'important est de bien respecter le repos nécessaire entre deux sorties. (repos ne veut pas dire plakatchou sur le canapé non plus hein ...) si tu dois attendre un jour de plus c'est pas grave vu que tu n'as pas d'échéance. Si l'envie de sortir est trop forte, ben tu fais une marche plus longue.

Je ne sais plus si on a abordé le problème des chaussures, mais avoir une bonne amortie est essentiel. Soit tu vas dans un magasin spécialisé (mais faut être prêt à mettre le prix qui va avec le conseil et les pompes), soit au moins dans une grande surface sport ils ont des recommandation de poids sur certains modèles de chaussures, ce qui peut te permettre un premier investissement léger mais qui améliorera ton confort.

Et puis chais pas...mais c'est bientôt la fête des mères...alors...plutôt qu'une centrale vapeur ou un moule à gaufres.....

Pacou,

J'y pense vraiment aux shoes. J'attends (impatiemment) début juillet pour m'offrir des vraies de vraies !
Quel type d'activité fais tu entre les scéances ? pour moi, c'est un jour CAP / un jour vélo elliptique ou rando. Et un jour dans la semaine sans rien du tout. Mise à part la semaine dernière ou il y a eu 4 ou 5 jours sans rien

Et bon courage pour dimanche, j'ai cru lire que tu as une course au programme ! Rien que pour l'inscription, je dis déjà : Bravo !!