Et quand on est en obésité ... ?

Surtout que pas mal de personnes en surpoids se mettent à la course à pieds et viennent ici, ça serait sympa pour elles aussi d'avoir un retour concret (et pas juste le retour du diététicien ou du médecin qui va juste dire "va courir tu vas maigrir")

je ne suis pas en obésité, mais clairement en surpoids. et je n'ai pas perdu un gramme depuis que je cours, même si j'ai en même temps bien revu mon hygiène alimentaire .

Et ta silhouette ne s'est pas affinée, en dehors de la perte de poids?
Parceque si courir ne fait pas maigrir (ou très très lentement), une correction de son alimentation devrait, si bien faite. Surtout conjuguée à du sport.

Faire du sport ne fait pas forcément perdre du poids mais peut faire maigrir ...
La nuance, c'est qu'en faisant du sport, tu vas perdre du gras et gagner du muscle, donc tu vas t'amincir mais le poids va stagner voir augmenter au début, le temps de faire une masse musculaire suffisante pour le sport, une fois suffisante la perte de gras compensera et le poids baissera.
Donc regarder la balance, c'est pas forcément la meilleure idée pour se motiver.

alors moi mon soucis, c'est que mes jambes se sont vraiment vraiment fuselées...par contre il faut absolument que je me motive pour faire du gainage, car le contraste jambes affinées et bidou un peu mou est plus saisissant qu'avant je trouve!!!
en plus le bienfait ne sera pas qu’esthétique!!

j'ai constaté exactement la même chose lorsque je me suis mis à courir régulièrement, pas de perte de poids mais un amincissement général... et je confirme que ce qui fait vraiment maigrir ce n'est pas le sport mais c'est de rééquilibrer son alimentation, lorsque j'ai perdu du poids il y a 3 ans, je l'ai fait en faisant tres peu de sport mais en mangeant équilibré.