Et quand on est en obésité ... ?

d inquiete ca va revenir

coucou ! quel plaisir de te lire !

comment je fais ? ben j'ai perdu zero gramme depuis que je cours....

j'admire vraiment ta tenacité et ta motivation...le club moi j'ose pas...et c'est stagnation complete.

je suis convaincue que pour progresser il faut que je muscle le reste....mais autant je suis motivée pour courir...autant pour le reste j'ai du mal.

j'espere qu'on continuer a te lire longtemps Lydie !

Coucou lydiebrie,
déjà chapeaux pour tes -22 kilos et pour ne pas avoir repris pendant tes vacances. En fait tu es à 80 ou 90 à l'heure actuelle?
Dans tous les cas, c'est normal que tu stagne un peu, c'est de plus en plus difficile à perdre, mais avec ta motivation tu risques de vite te surprendre.
Et pas qu'en poids, 50 minutes c'est vraiment pas mal, je suis sur que quand tu auras 10/15 kilos de moins te ratio vont bien grimper! Les plus lent de ton futur club vont avoir à se bouger les fesses.


@ lydiebrie & pacou: pour la ppg faitent des crunch (plusieurs positions) et quelques exercices de jambes au sol, au début c'est sûrement les exercices les moins chiant et les moins dur à avaler, le gainage est important, mais je conseillerais de pas en faire tout de suite car ça écoeure vite.
Au début j'ai surtout fait c'est exercices la, mais après 2/3 semaines régulière, vous pourrez étoffé avec justement du gainage.

@Pacou, on ne perd pas forcément du poids avec la CAP, maintenant c'est vrai qu'un mélange CAP/alimentation/ppg aide vraiment à brûler les graisses.
Malgré mon appétit d'ogre je vois le gras disparaître à grande enjambées depuis que j'ai rajouté la ppg (bon c'est pas recommandé d'en faire autant que moi au début : ).

Mais pour la ppg essaie de trouver un ou une amie prête à en faire, c'est une bonne excuse pour se motivé et des que t'es lancé fais en chaque fois que tu ne cour pas.

Briot, je suis à 90. Je vise les 80 pour Noël seulement.

Je me suis programmée une semaine en béton, pour me remettre dans les rails.
- Du vélo elliptique pour le cardio, le souffle. Environ 1h15 / 3x par semaine
- De la course à pied pour l'entrainement et le plaisir 45' / 3x par semaine
- Du pilates et renforcement musculaire pour retrouver la forme et force physique. chaque jour ou presque

Avec ça ! Je me sentirai plus armée pour démarrer au club, même si ça n'effacera pas tous mes kilos en trop

pacou écrit: j'espere qu'on continuer a te lire longtemps Lydie !

Rho ben oui ! mon deuxieme prénom pourrait être "Bernique"

Quel programme! !!
Belle motivation alors bon courage et au plaisir de te lire