audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

Oui, mais va pas tomber malade à courir sous la pluie.

non, t'inquiète...j'ai tout l'attirail!!!!! la super veste, le cache-cou, même pas peur!!

visite chez le chirurgien hier...
la seule opération qui me soulagerait consiste à bloquer définitivement l'articulation à la base du pouce, ce qui est un peu radical à mon âge, d'autant que j'ai quand même une mobilité relative; ça sera donc la solution plus tard, quand vraiment je n'en pourrai plus, ce qui n'est pas encore le cas...donc pour l'instant infiltrations, et kiné ++...je le revois pour un contrôle après l'infiltration...
je vais donc essayer de caler au mieux tout ça par rapport à la prépa, mais ça va surement m'amener à zapper une séance ( je ferai en sorte que ça soit la "petite" qui saute, pour impacter le moins possible!!)
voilà, je suis enfin fixée...

C'est bien d'avoir tenu les 4 blocs AS10 Aude! les progrès devraient arriver petit à petit sans même que tu t'en rendes compte Les progrès se mesurent aussi en endurance et pas seulement en vitesse! Mais pour ce qui est de la vitesse je laisserai les experts répondre (d'autant plus que tu ne diffuses pas bcp de chiffres )
Et désolé pour ce pouce.... courage!

merci!
tous les chiffres sont dans mon carnet en fait..
c'est vrai que je pourrais peut-etre les reporter ici, mais j'ai parfois la flemme...
et puis comme je n'ai qu'un gps avec mon appli telephone, et mon petit cardio, je n'ai pas toutes les données façon garmin ou autre...

jolie séance encore aujourd'hui...au soleil et sous la pluie!!! forcément en 1h30, ça a le temps de changer!!
1h30 dont 3 *10 minutes à 80/85%...
le volume de travail augmente de semaine en semaine...
22 km et des brouettes pour la dernière..
les 3 séances passent à priori correctement...le soir des sorties longues, ça tire un peu, mais bon, j'imagine que c'est normal...
d'ailleurs c'est l'heure du super massage de pieds-chevilles-genoux aux huiles essentielles!!!

à plus tutti!!!