audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

Il faut juste éviter d'enchainer une séance dure avec une autre séance dure
Genre VMA suivie par SL
Vaut mieux séance spécifique, suivi de EF, suivie de spécifique

Mon coach te dirait : une séance spécifique (genre VMA, seuil) doit toujours être suivie d'une récup (EF) le lendemain....

Amuse toi bien

dule66 écrit: Il faut juste éviter d'enchainer une séance dure avec une autre séance dure
Genre VMA suivie par SL
Vaut mieux séance spécifique, suivi de EF, suivie de spécifique

Mon coach te dirait : une séance spécifique (genre VMA, seuil) doit toujours être suivie d'une récup (EF) le lendemain....

Amuse toi bien

Très gros +1.

alors dans l'idée ça nous donne mardi ou mercredi séance spécifique d'allure, vendredi "petite" séance d'EF, et dimanche ou lundi séance longue....ça vous parait cohérent donc? quand vous dites enchainer c'est 2 jours de suite?... si il y a 2 jours entre c'est bon quand même??

merci à tous....

Je ne suis pas une experte mais ça me semble très bien
A 3 séances par semaine de toute façon il ne peut pas y avoir un EF après la VMA et la SL, sinon il faut 4 séances!
Et ne te prends pas la tête si une fois dans le plan tu es obligée d'enchaîner les 2 séances! Il ne faut juste pas que ça se répète souvent pour éviter les blessures!

Avec 3 séances hebdo, il y a de fortes chances que tu aies à un moment donné au-moins 2 jours consécutifs sans cap
Ta proposition est cohérente Aude, il faut juste éviter de faire la SL lundi et les Allures mardi
Si tu dois enchainer 2 séances, fais en sortes que la seconde soit la séance d'EF, et tout devrait bien se dérouler

2ème semaine terminée...
tutti va bene....

juste, non mais je vous jure...
ce matin, je courais tranquille, une dame s'arrête pour me demander son chemin...je soupire, lui montre mes écouteurs, elle insiste...
inutile de vous dire que j'ai été plus qu’évasive dans mes explications et que je suis repartie aussi sec...

ça vous viendrait à l'idée vous de demander votre route à quelqu'un qui court?? je suis méchante????
Grrrrrrr....