audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

je suis tout à fait d'accord avec toi...;cette troisième séance doit être un plus pour moi, pas une balle que je me tire dans le pied...
même si je ne suis pas encore une grande athlète, je commence un peu à me connaitre et à savoir décrypter mes réactions...
je n'hésiterai donc pas à en zapper 1 ou 2...le but est de m'améliorer, pas de me cramer...
j'ai déjà fait cette distance, au pire je referai la même dans les mêmes temps mais au soleil et le long de la mer!!!!

Tout pareil, ne t'inquiète surtout pas!!!!
Au contraire, garde ton énergie pour courir et prendre un max de plaisir!

Ce semi, tu vas nous le faire en 2h45 sans aucun souci

La progression en terme de nombre de séance/semaine se fait, normalement, sans trop de souci!
Du moins, moi, je n'ai jamais rencontré de problème, peut-être car j'ai alterné 2-3 séances pour ensuite passer à 3, et qu'en ce moment, je suis en train de passer à 4 après avoir alterné 3-4 séances!

ladymary écrit: Tout pareil, ne t'inquiète surtout pas!!!!
Au contraire, garde ton énergie pour courir et prendre un max de plaisir!

Ce semi, tu vas nous le faire en 2h45 sans aucun souci

La progression en terme de nombre de séance/semaine se fait, normalement, sans trop de souci!
Du moins, moi, je n'ai jamais rencontré de problème, peut-être car j'ai alterné 2-3 séances pour ensuite passer à 3, et qu'en ce moment, je suis en train de passer à 4 après avoir alterné 3-4 séances!

Idem
Et maintenant que je suis à 4, j'ai du mal à me dire que faudrait peut être revenir à 3 à un moment donné.......

1ère semaine à 3 séances...
30 minutes, 45, et 1 heure pour finir hier!!
on se serait cru au mois de juin!!! une chaleur de fou!!
j'ai couru avec les vieux morceaux des "têtes raides" dans les oreilles!! une bien belle sortie !!!

des bises à tous...

la deuxième semaine s'est bien passée ?

2 séances seulement...je vais en refaire 3 cette semaine...j'y vais progressivement...
je redoute la fin de semaine,ils annoncent des conditions hivernales!!! ça va faire drôle, je cours encore en tenue de printemps!!