audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

héhéhé odile, c'est mon cardio qui me l'a dit...juste une estimation bien sur, mais il calcule les calories perdues et tout et tout...

alors pour rendre les choses un peu plus concrètes, j'ai téléchargé dans mon carnet le plan semi en 12 semaines et 3 séances par semaine...

c'est parti, le 12 juillet j'attaque!!!! ahhhhh, rien que de le dire j'ai le coeur qui s'emballe!!!!

d'ici là ça sera EF bien sûr, séances pour travailler la foulée, et je vais voir pour améliorer un peu la vitesse...des idées pour celle ci???

du gainage aussi et essayer de perdre 2 ou 3 kilos...joli programme de printemps non?????

Bel objectif !!!! Tu dois avoir hâte d'attaquer !

Pour les 2 ou 3 kg au moins tu es fixée, il te suffit de courir 2500 / 12 = 208 10 km !!!!

pour la vitesse je pense que trop EF tue EF

mais je suis pas sur que tous le monde est accord avec moi

par contre le gainage ça c est sur que ça fait du bien.................pas pendant mais apres

@tortue

des calculs font peur

ça y est, je suis contente, j'ai trouvé un partenaire de semi!!

Cool

Poire faire un marathon en duo ou pour faire le semi en courant a 2?

le semi en courant à deux!!!
je ne sais pas si on le fera complètement ensemble, mais au moins pour l'entrainement, le départ et l'arrivée on pourra se soutenir!!!!