Osmo: retour sans objectif de cap

C'est gentil mon Philou mais pour le coup je vois pas comment et surtout y aller d'ici le 25

Bon courage pour les ondes de choc
ça doit être pire qu'une séance VMA avec Gégé ça.... Je compatis

Bon histoire de vous rassurez c'était bien moins douloureux que la précédente séance où ma chère kiné est allé chercher la lame fibreuse très en profondeur.

J'irais pas dire que les ondes de chocs ont été agréables mais ce fut largement supportable et je n'ai pas clopiné jusqu'à la soirée.

Donc demain, EF de 5 à 6 km max en mode vraiment tranquille et on verra pour dimanche faire une petite SL.

Tu vas bientôt pouvoir courir comme un dératé alors... Mais en attendant, tranquillou, hein!!

bons bonnes nouvelles tout ca c'est en cours de retablissement!!!

nul doute que tu vas galloper comme un lapin a PV ^^

Ce midi EF de régénération grâce à une collègue plus lente qui s'inquiétait que je reste tout le temps avec elle.

5,4 km en 40' soit 7'30/km (pas si lent que ça finalement surtout qu'elle a fait une pause de facile 2'30) pour 69% de ma FCM.

@Addy : Puisses tu avoir raison L'objectif ambitieux serait de tenir le 6' / km de moyenne mais j'ai sacrément peur des dégâts de la côte des gardes.