courbatures

Ha aussi j'oublié:
Je me suis aussi posé la question si des étirements trop violent ne provoquaient pas plus(+) de courbatures le lendemain, du coup je suis les conseils du site et je m’étire leger..

Ouip méfiance avec les étirements......... Sinon un peu de courbatures c'est normal au début, pense à bien d'hydrater avant et après. n'hésite pas après ta séance à marcher un peu (5 minutes) ça aide pas mal. Après la St Yorre pourquoi pas. Ah oui, pendant la douche, n'hésite pas non plus à finir par de l'eau froide sur tes mollets.

bin la ca fait beaucoup de conseils d un coup

je ne pense pas courir en EF mais je cours lentement 8km/h

je bois pas mal avant et apres par contre pour les etirements je ne suis pas serieux la dessus je vais m y forer un peu plus


merci de vos conseils ceci dit ce n est pas non plus de fortes courbatures mais legere

8 KM/H c'est rapide pour de l'EF, surtout pour quelqu'un qui debute . Par contre je suis d'accord avec toi c'est lent voir tres lent par rapport aux ami(e)s qui te croisent et pire encore pour ceux qui te doublent.
Visiblement tu cours trop vite, pas en EF d'ou des courbatures.

ami, courir ou courir il faut choisir. Mais si tu veux aller loin ...

RoadRunnerArNaoned écrit:

8 KM/H c'est rapide pour de l'EF, surtout pour quelqu'un qui debute . Par contre je suis d'accord avec toi c'est lent voir tres lent par rapport aux ami(e)s qui te croisent et pire encore pour ceux qui te doublent.
Visiblement tu cours trop vite, pas en EF d'ou des courbatures.

je cours trop vite ???