Faire plus de 1h

Bonsoir,
J'ai commencé la course il y a plus d'un mois et je cours 45 minutes en moyenne et j'ai déjà couru 1h pour 9km.
J'ai couru avant-hier, hier et aujourd'hui 45 minutes. Est-ce dangereux de courir tous les jours sachant que je ne suis pas fatigué la veille.
Et je voudrais savoir si je cours plusieurs fois 45 minutes sa améliore comme même mon endurance ?
Merci beaucoup de répondre .

salut ,physiologiquement les benefices sont apportés a partir de 30 /35' de ce que j'ai pu lire...
le risque est de passer subitement a tant de seances, tu risques de te blesser.

D' après tous les plans et avis, tu dois bien respecter les phases de récupération, je te conseil donc de courir seulement 2 à 3 fois par semaine, le temps que ton corps s' habitue...
mais d'un autre côté on ne connaît pas ton passé de sportif...
Bonne CAP
MAT.

Tu es (très ) jeune, et c'est une caractéristique à double tranchant.
D'un coté du vas vite récupérer et voir rapidement de bons progrès. D'un autre côté du risque d'avoir moins de repères concernant ta fatigue (musculaire, articulaire, ...) ce qui va augmenter tes risques de blessures.

je te conseils de ne pas courir deux jours de suite plus d'une fois par semaine, et surtout de bien faire attention aux premiers signes de fatigue avant et durant la course. Étire toi bien.

Bon entrainement

Très bien j'irai courir 2 à 3 fois par semaine alors avec un jour de récuperation. Je pense commencer à faire 1 séance de 1 heure la semaine prochaine pour voir si je tiens.
Sinon dans 10 jours je pars en vacances durant 20 jours et je courrais que 1 fois ou 2 dans les 20 jours. Au niveau de mon endurance vu que je courrais moins lors de ma reprise je pourrais tenir les 45 minutes que je fais d'habitude ?

Et à 16 ans on peut participer à quel courses ?

Si tu t’entraînes 2-3 fois par semaine, varie un peu tes séances entre footing en EF, séance vma, SL et travail en AS

Pour les 20km de Paris il faut attendre (comme je l'ai fait en 2007) d'avoir 17ans
Sinon pour les diverses foulées que tu peux trouver il faut voir je ne sais pas trop