S'équiper pour la course à pied

entraînement côtes

Réponse de neochti sur le sujet Re: entraînement côtes

Posted il y a 11 ans 10 mois #207079
alors, y'a cote courte raide et cote courte peu pentue aussi ^^
perso, les cotes courtes, je prends ca comme de la vma quasi ;)
donc pente ou il est encore possible de courir , et je fais des répétitions de 10 cotes de 200 m par exemple.

pour ce qui est du travail, c'est tout l'intéret des cotes, et sauf a faire du travail tres spécifique (skatt, fente, montée d'escalier), il n'est pas possible de travailler la technique sur de la piste.
et tant qu'on y est, n'oubliez pas le travail de descente aussi car c'est le plus important, et ce qu'on travaille le moins :(
par neochti

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