Mon premier Marathon - quelle AS42

Euh...
Sur un 5 ou un 10 plutôt, non?

Pourquoi? On peux le faire sur toutes courses. La fatigue et la dérive cardiaque fera que dès qu'on pousse un peux on atteindra sa FCM.

J'ai vérifié la mienne sur un semi ainsi.

Un semi et un marathon c'est quand même différent, pour 99% des gens (dont je fais partie ) tu n'auras pas du tout le jus pour accélérer à la fin d'un marathon suffisamment pour atteindre ta FCMax je pense.

Sur un semi tu dois pouvoir le faire si tu as géré correctement ta course, mais j'imagine que le mieux c'est effectivement un 5k ou 10k (ou alors un test exprès pour)

J'ai aussi récupéré ma FCM sur semi alors que sur 10km j'y arrive jamais.

pas trop conseillé de chercher sa FCM sur un Marathon... y'a qu'à voir le nb de coureur qui s'écroule entre le 40 et le 42eme !!
et certains n'en relèvent jamais.. lire les différents post sur le sujet et notamment celui ci posté suite au Marathon d'Amsterdam 2013
www.conseils-courseapied.com/forum/16-en...t/Page-5.html#274256

Bonjour à tous,

un petit message rapide, avant de prendre le temps d'écrire le récit de ma course.

Mon temps, 3h42m28s, mais ma montre indique 11,5 km/h de moyenne (le temps n'a pas été reclaculé).
Donc, mon objectif de 3h45 était plutot bien vu.
Ce fut dur, surtout les deux deniers kilo, mais je me suis éclaté (les 10 derniers kilo en accélérant, avec des jambes en bois, c'est un concept assez étrange).

Merci à tous pour vos conseils (3h30 était, pour le moment, trop ambitieux)

K2

Felicitations!
Premier marathon terminé dans des conditions qui on l'air sympa et en plus un joli temps en dessous de ton objectif. Je signe des deux mains pour t'imiter dans 3 semaines.

Repose toi bien !