AS42 et fréquence cardiaque

QQ news ici pour faire un point
1ère grosse SL 2h+ avec de l'AS42

méthode Air1 pour valider
et là
plutôt 5'40 5'43 après l'heure en EF auj

alors je sais pas quoi en penser entre le (très) froid, semaine d'avant assimilation, sensations curieuses

j'ai une fâcheuse tendance à avoir du mal en prépa et que cela se débloque le jour J
je demande que çà mais bon la fourchette se réduit

Salut à toi,
C'est le problème du travail à la fc, même si les sensations sont bonnes, le ratio n'est pas forcément au rdv.
Tu es à quelle semaine de ta prépa ?
Tes blocs à AS42 depuis sont comment ?
À voir sur la suite...mais pas de découragement non plus.

pour le test d'Air1 il faut réussir à maintenir un FC stable entre 80 et 82%... après 1h10 d'EF pour avoir une idée de ton endurance à ce type d’allure.

quelle type de sortie as tu fait exactement ?
j'ai regardé rapidement sur GC et j'ai l’impression que ta FCM a dérivé des que tu as commencé à faire de l'AS42 après 1h d'EF seulement non ?

il faut peut être ne pas mettre la barre trop.. continuer tes AS42 entre 5'35 et 5'40'' et revalider cela lors d'un tests un peu plus poussé.

Salut Ernest
s3 donc rien de grave pour objectif sub 4h donc 5'40 mini
mais plein d'éléments objectifs et subjectifs m'empêchent de me faire une vraie idée sur cette AS42

froid, vent, pas vraiment à la FC, pas vraiment à l'allure, fatigue de la S3, sensations

Pas de panique Stéphane, tu es encore au début du plan et les conditions du jour ont pu faire que tu notes cette dérive

Comme les copains, ne t'inquiète pas et ne te décourage pas, ça va aller mieux la prochaine fois