AS42 et fréquence cardiaque

Pars sur l'allure que tu proposes qui à l'air fiable. Et ca s'affinera au fur du plan si besoin lors des grosses séances d'AS42. Mais j'ai tendance à penser qu'un plan ne fait pas beaucoup bouger une AS42, il te permet essentiellement de la tenir 42 kms

merci de ton passage et de ton avis
au passage mes meilleurs voeux pour toi cette année , avec la santé avant tout

mon appréhension est de ne jamais avoir vraiment préparé "à l'allure"

sur cette séance
je dirais 5'37 (en gros)

j'ai une question supplémentaire( qui te concerne plus directement)
je me suis fortement inspiré de ton plan pour les écluses
on ne vise pas les mêmes chronos ... et je me demandais ce qu'il fallait que j'adapte
penses tu qu'il faudrait plutôt que je conserve les durées des blocs lors des séances ou faire les km correspondants ?

L'important c'est la durée, en copiant les kms tu vas te retrouver à faire des sessons trop longues. Et oui je partirais sur 5:35 et ajusterais après une séance avec deux beaux blocs d'as42.

Je vois qu'on est en phase sur l'AS42 apparemment
Tiens-nous au courant Stéphane pour la suite (même si j'ai le plaisir de pouvoir suivre tes séances sur GC)

merci patrick pour ton passage ici et tes suggestions sur GC !
Avec Air1 et toi d'accord sur l'estimation .... YAPLUKA

1ère séance d'AS42 lundi
j'ai un peu papoté avec mon poto Jluc, du coup les allures et FC sont pas vraiment à l'image du "contrôle" nécessaire

M'enfin çà doit pas être loin ....
Surtout que les sensations étaient bonnes
Et puis 5'31 sur le dernier km, c'était faux plat montant à 82% à peine

je tenterai un 5'33 5'35 la prochaine fois

A suivre ...

Ca parait pas mal pour un 5'35 effectivement !!