Marathon et les jambes qui lachent

C'est vrai que l'écart de chrono entre le semi et le marathon semble incompréhensible. Comme le dit Remiliens , ça ressemble à ce fameux mur.
Je comprends ta déception alors courage !
Mila

Merci pour ta réponse ! Le vent a joué un role c'est sur en tout cas bravo à toi !

J'ai du courir 600 km depuis le 1er janvier. J'ai fais 3 semi et 1 10km en compétition. A l'entrainement j'ai fais une sortie longue 1 fois par semaine (mini 20km) puis à compter du mois d'avril j'ai fais 5 sorties par semaine en suivant un plan d'entrainement sur le site Asics. J'ai fais une sortie de 30km 4 semaines avant le marathon sans difficulté majeure. Il me semble avoir un bon foncier, cardio et souffle ça roule c'est vraiment au niveau musculaire où ça a merdé, mes muscles étaient dur comme du bois et impossible de lever les jambes. Et finalement j'ai récupéré super vite de cette épreuve avec à peine quelques courbatures. Ai-je bu suffisamment ? je n'ai pas pris de boisson énergétique...

salut Ludo,

Bravo pour ta course, tu l'as terminée
J'ai fait également ce marathon, en partant à peu près à la même allure que toi. J'ai eu le mur au 39è km. Le vent de face a durci la course, ça a sans doute joué.
5 entrainements par semaine ne t'ont pas un peu fatigué ?

ludo-running écrit:

J'ai du courir 600 km depuis le 1er janvier. J'ai fais 3 semi et 1 10km en compétition. A l'entrainement j'ai fais une sortie longue 1 fois par semaine (mini 20km) puis à compter du mois d'avril j'ai fais 5 sorties par semaine en suivant un plan d'entrainement sur le site Asics. J'ai fais une sortie de 30km 4 semaines avant le marathon sans difficulté majeure. Il me semble avoir un bon foncier, cardio et souffle ça roule c'est vraiment au niveau musculaire où ça a merdé, mes muscles étaient dur comme du bois et impossible de lever les jambes. Et finalement j'ai récupéré super vite de cette épreuve avec à peine quelques courbatures. Ai-je bu suffisamment ? je n'ai pas pris de boisson énergétique...

Vue comme ça, je penche pour un problème nutritionnel / hydratation.

Snarf31 écrit:

ludo-running écrit:

J'ai du courir 600 km depuis le 1er janvier. J'ai fais 3 semi et 1 10km en compétition. A l'entrainement j'ai fais une sortie longue 1 fois par semaine (mini 20km) puis à compter du mois d'avril j'ai fais 5 sorties par semaine en suivant un plan d'entrainement sur le site Asics. J'ai fais une sortie de 30km 4 semaines avant le marathon sans difficulté majeure. Il me semble avoir un bon foncier, cardio et souffle ça roule c'est vraiment au niveau musculaire où ça a merdé, mes muscles étaient dur comme du bois et impossible de lever les jambes. Et finalement j'ai récupéré super vite de cette épreuve avec à peine quelques courbatures. Ai-je bu suffisamment ? je n'ai pas pris de boisson énergétique...

Vue comme ça, je penche pour un problème nutritionnel / hydratation.

Probable effectivement. Juste une question, tu es parti sur une allure que tu avais travaillé durant tes SLs, et qui correspondait à en gros 80%FCM? Parce que le fait de faire des SL de 30 km n'empêche pas le mur si l'on part sur une mauvaise allure.