S’entraîner en été

étant sur Toulouse, le problème de la chaleur , je connais . Je le contourne par une espèce de philosophie en me disant que si l'entraînement est rendu difficile par la chaleur, la forte sudation, c'est le mental qui va travailler et amener à se dépasser.
Habituellement, je cours vers 19 h / 20 h mais j'ai effectué 2 séances récemment vers 15 h 30. Je suis rentré comme une serpillère, complètement en nage, mais avec beaucoup de satisfaction d'avoir surmonté le cagnard comme on dit ici. ça booste l'hydratation, crois-moi

si ton problème en été, c'est la chaleur ... pour moi, c'est plutôt les barbecues, saucisses grillées, le rosé bien frais etc. Cette période de vacances est difficile à surmonter à ce niveau là

XIII écrit:

Je le contourne par une espèce de philosophie en me disant que si l'entraînement est rendu difficile par la chaleur, la forte sudation, c'est le mental qui va travailler et amener à se dépasser.

C'est sur que ca fait travailler le mental ! Mais je ne sais pas si ca sert a quelque chose pour le moyen/long terme, coach ? (y reste toujours la satisfaction d'avoir tenu!)

si ton problème en été, c'est la chaleur ... pour moi, c'est plutôt les barbecues, saucisses grillées, le rosé bien frais etc. Cette période de vacances est difficile à surmonter à ce niveau là

A Londres, les "fish and chips" et les saucisses bien grasses, ca fait encore moins envie l'ete
Pour le rose, c'est pas l'envie qui manque, mais a 35 EUR la bouteille, je te promets qu'on arrive a s'en passer:angry:
Vivement les vacances dans le sud ouest (moi c'est plus Bordeaux et le Bassin, note que pour le vin, c'est pas plus mal:lol: )

C'est sur que ça fait travailler le mental ! Mais je ne sais pas si ca sert a quelque chose pour le moyen/long terme, coach ? (y reste toujours la satisfaction d'avoir tenu!)

Ca ne sert à rien de vouloir s'obstiner à courir en plein aprés midi par de fortes chaleurs. Il n'y a que des inconvenients ( risques de déshydratation et d'insolation, fatigue plus importante,ect) . Aucun avantage à longs termes

ben , pour 1 fois, je suis à donf avec le coach;)
moi, je vois actuellement le résultat sur un super bon sportif alors quand je lis ce que tu écris........ je peux pas te dire ce que j'en pense...car quand la catastrophe est là....pousser son corps à vaincre cette chaleur : c'est aller droit au suicide.......je suis restée calme:side: ...non,faut pas faire ça:blink: ....

attention, je voudrai préciser le sens de mon commentaire, qu'il n'y ai pas d'erreur ou de conclusions hâtives
Je ne préconise pas de courir en pleine chaleur, loin de là, mais je soulignai que les 2 séances que j'ai faites en pleine après-midi (sur une bonne quinzaine), sous un gros soleil, n'ont pas été si inconvenantes que cela. J'étais équipé (casquettes + lunettes + liquide à dispo.), bien hydraté, et cela a été un petit challenge de terminer proprement ces séances grâce au mental : passer par-dessus la lourdeur thermique, la forte sudation, la respiration plus dégradée, les puls plus hautes etc.
Hors de question de se mettre dans le rouge, naturellement, ou de sombrer dans des effets néfastes comme la déshydratation
Ce matin, j'étais sur une séance AS42 à 07 h 15

Moralement, je vois plus le truc de courir (avec grande modération) par forte chaleur comme celui de courir par temps glacial. Se forcer à affronter un handicap supplémentaire, à dépasser une contrainte ou à s'adapter à une course qui pourrait avoir lieu sous une grosse chaleur.

Je note toutefois que par ces fortes chaleurs, certains entraînements des clubs de foot + rugby pros de la région ont bien lieu, à l'extérieur, vers 15 h 30 / 16 h et donc en pleine chaleur. Cela doit bien avoir des vertues quand même si c'est pratiqué à de tels niveaux ?

Salut à tous
Si je peux me permettre, je pense que si l'on doit se taper une course par forte chaleur, il faut s'assurer d'arriver (hydrater bien sur) mais extrêmement frais.
Pour mon cas personnel, en évitant au maximum toutes les sorties par hautes températures durant l'été, j'arrivais beaucoup moins fatigué le jour J.
Maintenant, comme le souligne Christine, il faut pouvoir faire ces sorties tôt le matin ou comme moi, après 19h. Attention au sommeil pour ce dernier timming...
Pas facile...