Un semi à 2 semaines du marathon ?

Messieurs, mesdames.

un collègue qui prépare le MdP du 7 avril comme moi me propose de faire un semi 2 semaines avant le marathon.
cela correspond à la semaine 10 de mon plan (12 semaines / 3 séances).
la SL de cette là m'indique SL 1h50 avec 2 * 5000m à AS42 avec R=2'
Ce qui est assez différent d'un semi.

Pensez-vous qu'il soit bien de faire ce semi ?

merci pour vos conseils.

salut
dimanche j'ai fait un semi à la place de la séance 1h50 avec 2x5000 as42 mais c'ést le plan 14 semaines donc à 4 semaines du marathon de paris
à deux semaines je sais pas si c'est possible ?
t'as envie de le faire ?

A deux semaines on commence à baisser en charge pour être le plus frais possible avant le marathon. Faire un semi qui va te prendre 2H30 je suppose ne me parait vraiment pas la meilleure des options.
Alors évidemment t es en pleine prépa marathon, tu as largement la caisse pour le faire mais dans deux semaines ton corps te le fera peut être sentir.

J ai la meme question. J'hesite aussi a faire un semi a 2 semaines du MDP. Si je le fais je veux le faire comme un entrainement et non comme une course, quelque chose comme ça:
- 3km en EF
- 18 km en AS42
Donc pas de AS21.
Qu'en pensez vous.
Ca me semble ideal comme repetition generale.

Moi je dirais que cela dépend de ton allure en AS42 et en EF si tu peux rentrer dans les 1h50 avec la séance en 2x5000m AS42...


Vendredi dernier lors de la séance de 2H en 3x4000m a FC42 + EF, j'avais quasiment fait un semi alors que je sortais 5 jours avant du Semi de Paris couru a la même allure moyenne que cette séance d'entraînement mais le tout en FC42....

Je suis du même avis. Du moment qu'on ne fait pas le semi en allure AS21, je pense qu'on peut se permettre de faire un semi comme étant la dernière SL pour le marathon (même si à 2 semaines de l'échéance, ça me parait être la dernière SL de ce type).