Question sur SL-AS42 SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m

Tes maths sont approximatives mais tes allures sont bonnes.
Au vu de ta dernière SL-AS42 tu peux d'avantage rêver des 3h20 plutôt que des 3h30.
Accroche toi.

il faut comprendre 4000m-4000m-3000m

Bah remarque, sur une SL de près de 2h, qu'il y ait 11 ou 14 bornes en AS42 à 4'40", t'es aussi fatigué à la fin...
(c'est mon AS10 )

Il était tout chaud le Xavier!!

Tu peux faire un 3x5000m

Arffff je vous envie les gars!!!!!

En terme de progression cela semble plus raisonnable et réaliste sachant que la semaine dernière 3*3000m AS42 (9km) et donc pour cette semaine 2*4000 + 3000m (11km) et non les 14 km avec 4000 + 3000 + 4000 + 3000 comme on voulait

Ce sera pour plus tard

Ah bah oui moi je pensais que c"était 14 km à AS 42 avec deux blocs de 7 bornes...

YMCA écrit:

Tes maths sont approximatives mais tes allures sont bonnes.
Au vu de ta dernière SL-AS42 tu peux d'avantage rêver des 3h20 plutôt que des 3h30.
Accroche toi.

Merci Ymca je m'accroche et je m'éclate. Mais 3h20 pour un 1er marathon ça me semble pas atteignable.
Les ratios de cette 1ère AS42 sont encourageants mais ce n'est qu'un début
La peur de se prendre une claque en pleine course est très présenté et surtout envie de ne pas me blesser pendant la prepa