Question sur SL-AS42 SL 1h50 dont 2 * 4000 + 3000m

Salut salut, autre petite question pour cette semaine du plan :

ce we je dois faire cette SL qui me donne bien envie mais je ne trouve pas les temps de recup et repos.

combien de temps de recup entre le 4000 & 3000 > 2 min ? 1 min ?
combien de repos entre les 2 x 4000 + 3000 > 3 mn ?

merci

Je dirai R=3' comme cette semaine

oui R=3 entre les 2 série de 4000+3000 mais entre le 4000 & le 3000 ??

Bonjour,

ce genre de séance je ferai 3 minutes entre 4000-3000 et un petit 10 min entre les deux, en focntion du feeling. Ca reste de la SL

D'après la description de la séance dans le plan "prépa marathon sur 12 semaines avec 3 séances par semaine" (je suis ce plan), c'est 2mn de repos entre le 4km et le 3km. Puis 3mn entre les 2 séries.

Mark effectivement c'est de la SL mais 10' de pause je crois pas la

@fl001203 : je pense partir la dessus mais sur mon plan il n'y avait rien d'indiqué à ce sujet

merci pour vos réponses