Marathon, mental et pensée positive

Pour un marathon, je ne peux dire, vu que j'en ai jamais fait.

Par contre, dans le cadre d'un 10K, je me dis "Putain tu t'es pas cassé le cul pendant des mois pour craquer dans la dernière ligne droite". Et c'est vrai que de penser aux efforts qui pourraient être gâchés par un court moment de manque de volonté, ça aide.

Voici quelques pistes, toutes testées et approuvées par mes soins :

il faut s'occuper l'esprit afin de ne pas se focaliser sur les kms restants ou les bobos que nous avons.

Tu peux chanter (dans ta tête, c'est moins fatiguant)

Il te faut admirer le paysage.

Regarder les spectateurs

s'imprégner de leurs encouragements

pensez à ceux que tu aimes

dédier chaque kilomètre à l'un de tes proches

je vais faire mon premier marathon à paris le 07 avril, je me dis que pour les 10 derniers kms je vais brancher l'ipod avec une playlist préparée à l'avance...

A Paris, l'IPOD serait dommage car grosse foule qui encourage tous les coureurs et ca ca booste...¨

Perso, j'essaye de reperer un coureur qui a l'air bien (mieux que moi) et je me mets dans "sa roue", je regarde les spectateurs.
puis je me dis que je ne vais pas m'arreter la apres tous ces efforts depuis des semaines/mois...
je ne m'arrete pas de courir quitte à ralentir un max car pour repartir serait peut-etre impossible...
j'essaye de m'occuper l'esprit avec des choses positives..

Perso je m'accroche toujours à une coureuse. Ce sont des lièvres très motivant et puis tu te dis "merde c'est pas une gonzesse qui va me doubler" et voilà t'es arrivé en sprint pour lui passer devant à la ligne

astro écrit:

Perso je m'accroche toujours à une coureuse. Ce sont des lièvres très motivant et puis tu te dis "merde c'est pas une gonzesse qui va me doubler" et voilà t'es arrivé en sprint pour lui passer devant à la ligne

Ceci dit, y'a quand même des gonzesses où on n' a pas vraiment envie de passer devant ! La vue étant nettement moins agréable....