Marathon, mental et pensée positive

Bonjour à tous,

Je prépare donc mon premier marathon, avec l'expérience juste de quatre ou cinq semis.

Je m'adresse à ceux qui ont l'expérience du marathon.

On dit que "le mental" est important, en particulier quand on en peux plus, après le 30/35ème km...

J'aimerais avoir vos recettes, vos trucs pour ne pas penser à ce qui va mal mais à ce qui va bien, ne pas s'arrêter... et finir !!

Allez y chacun de votre petite recette !!

Merci d'avance !

Guillaume

Quand ça commence à aller moins, bien , ne pas compter les kms qu'ils restent mais tout ceux qu'on a fait et de toute maniere on m'a dit que c'etait tellement super comme sensation que je vais y arriver

Le truc classique: visualiser l'arrivée.... ça envoie des images de "succés", ça permet de temperer un peu la panade dans laquelle on s'est mis en se lancer sur ce maudit 42.195 km!
Aprés il faut aussis apprendre à relativiser.... Si tu en est au km 30/35 , tu peux te dire "aprés tout, qu'est-ce que c'est une heure de plus de course à l'echelle d'une vie, ou même d'une semaine". Ce qui m'aide aussi, c'est que je sais qu'aprés la course, les souffrances endurées sont souvent trés trés vite oublièes!

Pour ma part je trouve que les cross et 10 km sont un bon entraînement pour le mental final d'un marathon.

C'est pas faux!
Je n'ai fait qu'un marathon mais c'était moins dur mentalement que sur des 10km.
L'éternel conseil est qu'il faut être prudent et modeste justement pour que la fin ne soit pas une torture qui nécessite un mental d'enfer.

noldi00 écrit:

Pour ma part je trouve que les cross et 10 km sont un bon entraînement pour le mental final d'un marathon.

j'ai fais seulement 2 marathons, mais sur le dernier, après un pari stupide entre potes, on a fait abstinence de tout alcool pendant 1 mois (même pas un mon chéri, pour dire !)
et bien, pendant les moments difficiles, je me suis dit, dépêche toi d'arriver pour te boire une bonne mousse ! çà m'a été très utile ^^