séance AS42

le club ne propose pas de plans avec la fréquence cardiaque mais juste avec ta vma.
ayant déjà utilisé des plans sur ccap je suis plus à l'aise lors d'une prépa avec des sorties qui prennent en compte la fréquence cardiaque.

J'étais un peu comme toi quand j'ai commencé en club. J'avais déjà fait un marathon après avoir suivi un plan du site. Au club, on travaille aussi à la VMA. Franchement, ça marche aussi bien, hein. Peut-être mieux, d'ailleurs, mais c'est un autre débat.
Le truc, en club, c'est que ton entraineur te connait s'il s'investit dans ce qu'il fait. Et sauf à penser qu'il soit mauvais, il te proposera quelque chose de plus adapté qu'un plan générique sur un site. Pis tu peux échanger avec lui, adapter, ...

Sinon, je me répète, quel intérêt d'aller en club si c'est pour travailler avec une autre méthose?

bonsoir
je fais remonter ce topic pour vous poser une nouvelle question : j'ai démarré le plan marathon trouvé sur ce site et la semaine prochaine je suis dans une semaine "allégé" et je souhaite continuer les cross corpo (j'en ai déjà fait trois sur les 6) qui tombe la semaine prochaine.
dans le plan de cette 5ème semaine allégé il y a une sortie EF 45', une fractionné 2x8x30/30 et une de 1h en EF
je compte rajouter le cross corpo (environ 6,5 kms) pensez vous que je doive supprimer une séance ?
merci

tout dépend comment tu vas courir ton cross mais a priori tu vas le courrir en boostant donc il faudrait supprimer 1 (2x8x30/30), voir 2 séances.

oui le cross je vais être au taquet ! en mm temps c'est que 6,5 kms !!

bsr
j'ai trouvé une course dans ma région qui correspond au semi que la plus part des plans préconisent qques semaines avant le marathon.
en l'occurence il s'agit d'un 20 bornes la semaine 10.
pourquoi certains plans encouragent le coureur à faire cette course au moins à l'allure semi ?
alors que le plan du site CCAP dont je me sus inspiré précise qu'il faut faire cette course à l'allure marathon ?