10*300m

Ok, je devrais faire cette séance dans deux semaines, je te tiendrais au courant et te donerais mes impressions sur la methode.
Bises.

Salut,
Pour les 300m, je pars plus sur 1' de récup mais je ne suis pas un spécialiste.

Sur les 300m à 100%VMA, on prend une récupération de 45'' à 1' selon son niveau

Bonjour !

Je viens de faire la fameuse séance de VMA 10*300m avec 1 minute de recuperation entre les fractions. Un echaufement en footing 30 minutes et 15 minutes de retour au calme.
Trés bonne séance, je termine avec les alveoles pulmonaires extremement dilatées puisque je sent les gazs carbonique à 1 kilometre à la ronde. Géneralement, cela veux dire que j'ai bien bossé!

La semaine prochaine c'est 8-10*400 m, alors je voudrais savoir si c'est 8 ou 10 repetions?
Entre les deux, 9 ?

Au moins 8.
Tu tente le 9ém.
Et le 10ém en dessert si tu as encore faim

C'est selon tes sensations et ton niveau de forme. 8 si c'est vraiment dur et 10 si tout va impeccable