Qestion préparation Marathon de Toulouse

salut fabien !!!

si tu veux des conseils pour ton premier marathon ne vise pas trop de temps ....
tu vas voir rien que la prépa c est dur ...
après 1 an et demi de cap j ai fais la rochelle en novembre dernier j ai mis 5 h j ai trop aimé l ambiance c est top mais avec du recul pour faire un marathon il faut une bonne expérience sur 10 et semi et moi j avais juste fais un 10 et 2 semi .
c était bien trop tôt pour moi j ai brulé les étapes ....
mais je ne connais pas ton niveau il est surement meilleur que le mien !!!!!!
je te souhaite bonne chance !!!!!

Merci Bastien

Je n'ai pas un gros niveau en CAP car j'ai vraiment commencer en début d'année avec déjà 3 semi et deux 10km!!
Et malgré un objectif à 4h15 qui est si il le faut complètement utopique je souhaite avant tout finir mon 1er marathon! Don même si c'est en 5 heures ca me va!!
J'ai eu un bon ressenti son mon semi de prepa mais je reste lucide car ce n'est que la moitié de l'objectif!
Merci pour tes conseils

idem pour un premier marathon mieux vaut se fixer de franchir la ligne d'arrivée sans se soucier du temps
essayer de ne pas trop regarder le cardio, prendre du plaisir
pour mon premier marathon, mon cardio ne fonctionnait pas, ça tombait très bien

Bonjour à tous,

Une nouvelle question!! et oui encore!!

Samedi soir je fais un ekiden (marathon en 6 relais), et je prends un relais de 10kms!!

Comment l'intégrer dans ma semaine 9 de préparation marathon (3 sorties/semaine sur 12 semaines)?
Dois je supprimer 1 seance, le faire en plus??

Merci de vos conseils

PS: je prépare le marathon de Toulouse du 23 Octobre 2011

?????

Personne ne peut me conseiller???

Dommage que je suis passé à coté de ta question car je t'aurais déconseillé de participer à cet ékiden.

A 3 semaines du marathon il faut vraiment resté concentrer sur son objectif marathon. Entre participer à un 10 km ou réaliser la sortie longue de semaine, il n'y a pas photo..Ce 10km ne t’apportera pas grand chose au niveau de ta préparation marathon...

Mais bon ,les choses sont faites. Il n'y a pas non plus péril en la demeure
Après 3 jours de relâche -avec uniquement 1 footing de 45' à 1h en EF- recale toi sur les 3 derniéres semaines du plan