2*5*500m a 95% VMA
- DBSA
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Réponse de DBSA sur le sujet Re: 2*5*500m a 95% VMA
Posted il y a 14 ans 1 mois
Ah merci Gilles.
J' aurais encore une question pour la suite du plan.
Alors la suite,c' est que j' avais pas prévus de faire une course préparatoire donc j' avais programmé mes séances comme ça:
-1/11 footing 1h
-3/11VMA10*300m
-5/11 AS10 3000m+2000m+1000m
-7/11EF
-9/11EF
-11/11 course 10km
Ca me fait un peu serrer.
Alors est ce que je peux supprimer une séance comme une EF le 7/11 ou 9/11 sans que sa me pénalise le jour J?
J' aurais encore une question pour la suite du plan.
Alors la suite,c' est que j' avais pas prévus de faire une course préparatoire donc j' avais programmé mes séances comme ça:
-1/11 footing 1h
-3/11VMA10*300m
-5/11 AS10 3000m+2000m+1000m
-7/11EF
-9/11EF
-11/11 course 10km
Ca me fait un peu serrer.
Alors est ce que je peux supprimer une séance comme une EF le 7/11 ou 9/11 sans que sa me pénalise le jour J?
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: 2*5*500m a 95% VMA
Posted il y a 14 ans 1 mois
Tu peux rester sur la trame que tu viens de proposer 
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