2*5*500m a 95% VMA

Bonjour, je suis actuellement le plan 10km en 6 semaines et je me demande si je peut inverser la sceance 2*5*500m avec la SL en semaines 2?
C' est pour les 500m que je suis oblige d' inverser car je ne me vois pas metre des marquage au sol tout les 500m alors le mieux serai de me rendre sur une piste d' athlétisme et j' ai l' occasion d' y aller samedi prochain or c' est la SL qui est prevu ce jour.Si non est ce que je peut faire mes 500m en cote mais aller et retour?

Inverser les séances, pourquoi pas ; je le fais souvent en fonction de mon emploi du temps. Il faut simplement veiller à laisser suffisamment de récup entre deux séances intenses.

Le travail en côte est plus violent que sur le plat et ne répond pas aux même objectifs : si ton 10 km est vallonné alors vas-y fonce, par contre, s'il est plat, ces séances ont moins d'intérêt...

Merci de tes réponses Plusloin
Pour info mes 10km seront le 11 novembre a Bordeaux donc c' est du plat.
Je vais opter pour la solution sur piste

DBSA écrit:

je me demande si je peut inverser la séance 2*5*500m avec la SL en semaines 2?

C'est uniquement en semaine 2 ?

Bonsoir Gille ,
Alors, oui pour ta question avec peut etre la semaine 3 ou je ferais la meme.

As tu prévu un course en Semaine 4 ou la séance à AS10 ?
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-3seances-6sem.html