nouveau coureur sur 10 km

merci pour cet encouragement d'un professionnel ,

et pour repartir de plus belle pour la saison automne hiver , je me suis offert ne nouvelle paire de chaussures , trouvée au vieux campeur , j ai changé de marque , je suis passé de New Balance à Nike Romero 6 , rouge , je les étrenne demain.

124 euros , si j'ai payé plus cher qu ailleurs qu on me le dise , je n irai plus chez eux . Evidemment ca n a plus grand chose à voir avec le 10 km .

derniere remarque , depuis que j'ai cette activité de course à pied , j ai pris deux trois kilos soit 68 69 kg pour 1 m72 c est un peu lourd pour finir un marathon je vais suivre les 16 semaines de plan "finir le marathon " assez scrupuleusement , on verra le résultat .
ça commence bien , à la première semaine , il manque déja une séance !

Félicitations pour ta progression !

Effectivement courir en EF , c'est super long à apprendre !
Concernant ton poids, la CàP n'est pas le moyen le plus efficace d'en perdre, je trouve. Avant de courir, je faisais 78, 79kg pour 1m78. Visite chez le médecin pour un rhume, je repars avec une analyse sanguine de contrôle ! Résultat, trop de choléstérol
Bref, je me suis simplement à faire un peu plus attention à ce que je mangeais et là je suis redescendu à 72-73kg soit 6kg de moins en 6 mois environ.
Ca fait presque un an que j'ai commencé la CàP et je n'ai perdu que 2kg, poids actuel varie entre 70-71kg.
Donc à mon avis, si tu fais juste un peu plus attention à ce que tu manges avec ton entrainement marathon, tu vas certainement atteindre le poids voulu. (je tiens à préciser que je continue à me faire plaisir de temps en temps contrairement à pratiquement tout le temps avant )

Bonne chance pour ton marathon !

bonsoir,

J'ai commencé la CAP il y a 2 mois et c'est marrant je peux courir aussi 10kms en 1h20 comme sur ton premier post, j'espère que comme toi je gagnerai 20mn en 1 an !!!!! je signe de suite pour ça.

Par contre là où je suis sûr de ne pas te ressembler c'est pour le poids car + de 35 kg nous séparent

belle progression , félicitations

Bonsoir,
J ai commencé la CAP il y a 6 mois je pesais 125 kg j en fais 100 aujourd'hui, j ai fais mon 1er 10 km aujourd'hui en 1h00'01 !
Je pense qu avec de la motivation tout est possible !

entalpie écrit:

Bonsoir,
J ai commencé la CAP il y a 6 mois je pesais 125 kg j en fais 100 aujourd'hui, j ai fais mon 1er 10 km aujourd'hui en 1h00'01 !
Je pense qu avec de la motivation tout est possible !

Super !
1h00'01 cela dénote une indéniable progression.
Et surtout première course "en vrai".
Le virus semble t'avoir "infecté" de manière irrémédiable.

entalpie écrit:

Bonsoir,
J ai commencé la CAP il y a 6 mois je pesais 125 kg j en fais 100 aujourd'hui, j ai fais mon 1er 10 km aujourd'hui en 1h00'01 !
Je pense qu avec de la motivation tout est possible !

tu fais pas d'efforts à 2 secondes prés tu passais sous l'heure