EF besoin d Eclairage

Tu as 75 de VO2Max, 210 de FC Max à 31 ans et tu viens nous demander des conseils ???

nono1241 écrit: Tu as 75 de VO2Max, 210 de FC Max à 31 ans et tu viens nous demander des conseils ???

Bonsoir. Pas 75 mais 73 .
Et oui je demande car je suis noob dans la cap . J apprend à courir et j apprend de tous. Je suis comme n importe qui .

Promis je regarde ton parcours après mais c'est quoi ton expérience sportive ? Je suis impressionné par 73 de VO2Max, je pense que t'es pas loin des élites...

nono1241 écrit: Promis je regarde ton parcours après mais c'est quoi ton expérience sportive ? Je suis impressionné par 73 de VO2Max, je pense que t'es pas loin des élites...

Ancien sportif de haut niveaux dans le hand.
Après j ai arrêter le hand il y as un petit moment . Après j ai fais creps et cps . Je n ai jamais vraiment cesser le sport . Sauf ses 4 dernières années où j étais pas tres régulier et où j avais pris du poids.
Voila

Pas grand chose à ajouter après le retour que tu as obtenu de Cyril27 en fait.

Un peu plus de 4:00/kms de toute facon pour moi c'est propre, c'est ce que je vises sur 10 kms, alors vu que tu veux faire mieux j'aurai du mal à dire ce que tu dois faire.

Néanmois, au vu de ton ressenti et de ta fréquence cardiaque moyenne je pense que c'est largement faisable pour toi... Perso la seule fois que j'ai touché ma FC Max était sur un 10 kms et je ne l'ai jamais retouché !

Le truc c'est qu après je pense que parfois je dois mal m entrainer . Il faut que j arrive à structurer. Mais le but est de faire en dessous de 38 avant la fin de cette année sportive