EF besoin d Eclairage

En plus de ca il faudrait qu'on est ton age, ton expérience sportive, ta taille et ton poids (voir ton IMC) car 150 bpm à 22 ans pour de l'EF sur 1 heure c'est pas comme 130 bpm à 65 ans sur 2 heures (

voici la séance que j aimerai que vous m aidiez a analyser .
Paramètre :
1 ans et 2 mois de cap
age : 31 ans
poids :65 kilos actuelle / poids de départ environs 92
fc repos : 46 de moyenne
fc max : 210
Vo2 : 73 au medecin du sport
74 sur polar
7 a 8 séance par semaine .
voici le liens flow.polar.com/training/analysis/1731210760
Merci de m expliquer quel sont les points clée a noter dans cette séance . A noter que je fini cette séance bien , sans avoir l impression de m être tuer a la tache .

Fekran écrit: C'est mieux? ha bon? ...
On ne voit rien.. Le mieux c'est d'héberger ton image sur un autre site, et de copier le lien ici, le forum écrase les images, ce qui en ressort c'est de la bouillie.

salut excuse moi de ma réponse tardive , le liens est de ma séance est la :
flow.polar.com/training/analysis/1731210760

Cousto91 écrit: Pour l'éclairage, t'en trouves des pas mal chez IKEA

bon sinon, c'est quoi la question ?

Bonjour excuse moi du retard , je voudrai savoir comment analyser cette séance :
voici le liens: flow.polar.com/training/analysis/1731210760

effectivement lol .

Hisoka88 écrit: J'avoue que dans les 2 cas c'est un peu compliqué à lire. Le mieux c'est de faire un partage de ta séance à la limite, comme ça on a accès à tout.
Reste ensuite à savoir ce que tu cherches comme précisions...

salut merci pour ton idée :
voici la séance flow.polar.com/training/analysis/1731210760