EF besoin d Eclairage

Pour qu'on t'aide à analyser la séance, il faudrait que tu nous dises ce que tu attends comme analyse...

Quel était le but de ta séance ?

Salut . Le but était de faire un peu de seuil ++ en vue d un 10 km ou la j essaierai de faire moins de 38 . Sur ce parcours il y as 100 m de deniv + et ce jour là il y avait beaucoup de vent. Je clôture en 39.13. Alors je voulais savoir si sa pouvais le faire . Sachant qu a la fin j étais très bien et que je n ai pas pousser la machine pendant l effort

Normalement, d'après les lois de la physique, un vent fort se dépl

Désolé, je reprend le message! Un vent fort allant dans le sens inverse du coureur à tendance à ralentir le coureur! Donc, je pense que ton objectif de 38, ça peut le faire!

Lol . 38 je sais que je suis capable de le boucler . Mon cr est de 38.10
Le but cette fois ci est de faire 37.45
Sur ce 10k le deniv+ est de 100m
Je recherche à savoir si le cardio , la vitesse permettait de dire que j étais bien à ce moment même malgré les conditions dégrader .
J ai envoyer le fichier course pour que vous puissiez analyser des paramètres

Si j'ai bien compris, la zone 4 correspond à 90/95% de FCM, et tu a été dans cette zone pendant les 2/3 de la course?

Donc, selon mon analyse d'amateur, vu que tu n'a pas dépasser les 95% de FCM, que ta fc moyenne est de 174, que tu n'a pas poussé la machine (ce que tu fera pendant la compet', j'en suis sûr! ) et vu les conditions climatiques n'étaient pas clémentes(un vent de face sur la moitié du parcours?) et que je rajoute ton RP et que je n'oublie pas d'additionner les 100m de D+, je dirait que oui, tu était plutôt bien! . Mais après, peut être vaudrais t'il mieux attendre qu'il fasse meilleur d'un point de vu météo, pour que tu puisse refaire un test, parce que c'est vrai qu'avec un fort vent, çà fausse vraiment la donne!