Je confirme que la formule 95% de la fcmax est très bonne pour réguler son rythme sur un 10km.
J'ai fais l'expérience hier.
Je suis partie à 90% de la fcmax, j'ai atteint ensuite 92% (168) en gardant mon allure.
J'en avais encore sous le coude pour finir puisque j'ai passé la ligne d'arrivée à 171.
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