il ya un specialiste dans le coin ??

oui voila moi je prend un kiwi une banane un petit fromage blanc (100gr)
evite les 5 tartine de brioche nutella , ca te fait prendre 10 kg

valentin59233 écrit:

evite les 5 tartine de brioche nutella , ca te fait prendre 10 kg

Tout a fait, j'ai fait la même sur un 20 km... ça s'est passé comme sur un 10km ... le soir, les pâtes, on boit bien la journée ce qu'on devrait faire même sans compet,

Le matin:
jus d'orange pressé
fromage blanc avec une noix et germe de blé + sirop d'agave
2 tartines avec miel (50% blanc et pain complet)
tout ça trempé dans du thé avec sa cuillère de miel
petit kiwi
2 ptits abricots secs

qu'il soit 3h45, 4h30, 6h30 ou 8h je prends toujours la même chose ....

Ah bah content de voir que mon alimentation corresponde , moi j ajoute 1 voir 2 tartine confiture selon ma faim

niptuck75 écrit:
[quoteLe matin:
jus d'orange pressé
fromage blanc avec une noix et germe de blé + sirop d'agave
2 tartines avec miel (50% blanc et pain complet)
tout ça trempé dans du thé avec sa cuillère de miel
petit kiwi
2 ptits abricots secs

qu'il soit 3h45, 4h30, 6h30 ou 8h je prends toujours la même chose .... [/center][/quote]

y'en a qui savent se faire plaisir

niptuck75 écrit:

pas de grosse quantité mais du varié, telle est ma devise... on essaye de se faire plaisir, moi ça passe donc je continue mon rituel du petit DEJ miam miam....

Tient j'viens de faire une compote de pommes, avec les pommes du jardin de haute normandie, merci les beaux-parents

j'continue, les betteraves cuisent lol

je t'imagine a l'arrivé d'une course faisant des crepes avec les oeuf tout frais