Courir le matin ou le soir ?

Je me vois mal courir dès le matin sachant qu'il faut que j'enchaîne avec mon vélo pour aller au boulot derrière, mon trajet vélotaf me suffit à me mettre en forme, je préfère réserve la course à pied pour le soir.

Je suis déjà allé au boulot en courant mais c'était un boulot où j'avais une douche en arrivant, parce que sinon, bouark

Ouais ... C'est mieux d'en avoir une !

CrossRunner écrit:

Qu'est-ce que vous en pencez ?

Tu peux faire tes séances courtes à jeun, tu peux manger à 10 h, partir à 12H et revenir à 13h, tu peux faire tes sorties longues le soir bref tu as de multiples possibilités, A toi de voir selon ce que tu peux et veux faire. Il n'y a pas un horaire fondamentalement meilleur que l'autre.

ok avec rémilens tout dépend de ton état d'esprit du jour.

Ok merci remilens et jordan !

Donc pas de moments préférables pour la capacité sportive.

En fait le moment où placer les séances est tout à fait une affaire de gout personnel

A titre personnel j'ai du mal avec les séances de qualité placées le matin. Raison pour laquelle je programme toujours le travail en EF et de fractionné à allure modérée (80-85%FCM) le matin.. Je réserve le travail de qualité pour le soir (VMA, AS10, AS21, ect...)

Pour les coureurs aimant courir à jeun le matin, rester sur des allures en EF et ne pas dépasser les 45'-1h. Ne pas programmer de travail de fractionné et de qualité