Courir le matin ou le soir ?

Bonjour à tous,

J'aimerais connaître les avantages et inconvénient de courir le matin/soir.
Éventuellement savoir ce qu'il faut déjeuner le matin (aliments + quantités) et le temps d'attente avant d'aller s'entraîner.

Sinon j'aimerais commencer un plan 10km avec 3/4 séances par semaine d'au moins 45 minutes.
Que me conseillez vous ?

Merci d'avance pour vos réponses.

CrossRunner

hello

le matin : ben faut avoir le temps, entre momes et boulot, finallement tout dépend de la situation personnelle, familiale et prof.
moi : c'est le soir, apres le travail, comme je mange vers 13h , la digestion est faite, donc pas ce souci et la séance me permet de destresser.
la seule séance que je fais le matin est la sl du dimanche, apres un morceau de gateau sport, 30 mn pour digérer, et hop

Perso je préfère courir le matin à jeun, cela met en forme pour toute la journée de travail.

Je cours occasionnellement le soir (je rentre du travail en courant ) mais j'aime moins car j'ai l'impression d'être plus vite fatigué)

Enfin cela doit être comme plein d'autres trucs : certains préfèrent le soir d'autres le matin...

Je ne saurais pas dire s'il y a des avantages physiologiques à courir le matin ou le soir...

entalpie écrit:

Perso je préfère courir le matin à jeun, cela met en forme pour toute la journée de travail.

Je partage ton avis... Moins de crampes et de courbatures car on continue à bouger toute la journée... Ensuite ca dépend des périodes de l'année, car l'hiver...Brrrrrr

salut
moi je préfère courir 100 fois le matin au réveil je trouve ça excellent la FC est basse , quand ta fini t'es super en forme pour le boulot .
Moi avant de partir je mange 30 gr de kellog's 50gr de pain et un jus de fruit. Mais j'ai la digestion facile alors ça roule
Cela dit c'est vrai que l'hiver c'est plus contraignant !!

J'avoue que je cours plus souvent le matin, de très bonne heure parfois, mais il se peut que je cours le soir aussi, j'aime bien. Cela dit, comme le souligne jordan, la FC est vraiment plus basse au matin, et plus on part tard plus elle devient haute. Le soir je le sens vraiment.