j'y arrive pas ...la VMA

salut Mezos69,
les grands esprit se rencontrent...
je ne sais pas si tu suis encore cette conversation mais pour reprendre notre dernière discussion, avec un cardio (type RCX5 mais les autres aussi) tu peux faire des phases de travail en FC en Vitesse en zone et même en allures. Avec en prime un signal sonore lorsque tu es en dessous et lorsque tu es au dessus. j'ai eu beaucoup de mal à lacer mes allures, j'y arrive bien mieux aujourd'hui.ci après un résultat d'une demi séance VMA:
www.polarpersonaltrainer.com/user/calend...yze.ftl?id=176517687
cordialment

Salut Ramses54
Merci du tuyau

j'en suis toujours au même point
J'ai préparé mon semi sans VMA mais avec un max d'EF
là je vais attaquer une initiation VMA... d'où le cardio

C'est ce qui me manque auj
J'ai un simple cardio et je vais faire évoluer tout çà

PS ton lien m'envoie à l'identification de PPT ...passe pas