Faire son retour 5 ans plus tard?

je suis d'accord avec le coach.

même avec une VMA a 24, il vaut mieux courir trop lentement qu'un peu trop rapidement.
Je croyais que les footings des "pros" s'effectuaient vers 15km/h, non? si la vma est placée a 24 et qu'il faut courrir a 60-65% de sa vma en EF ca donne vers 15km/h.

Je pense pas que beaucoup courre leurs footings cool (donc en dessous de 75% de la FCM) à plus de 16km/h, rectifiez moi si j'ai tort. 18 ca me parait trop élévé, même pour un pro ayant 24 de VMA.