Forum entrainement demi fond

Bienvenue à toutes et tous
Ce forum s'adresse à toutes les personnes désireuses de poser des questions liées à l'entrainement en demi fond du 800m au 5000m.
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Bonjour à toutes et à tous,
ésireux de passer l'épreuve du 1500m pour le concours du CRPE en Juin 2009, je souhaiterai avoir quelques précisions sur la marge de progression qu'il est possible d'atteindre.
Notons que je suis un Homme de 21 ans et que j'aimerai effectuer 3 séances/sem. Mon test sur 1500m a donné un temps de réference de 5m47.
Je souhaiterai donc savoir en 8 mois de travail et à raison de 3 séances/sem, quel temps je pourrai faire au concours (approximativement bien sur).
Merci, à bientot.

Bonjour Tonton
En faisant 5'47'', tu as déjà une base correct au niveau course à pied.
Pour repondre plus précisement à ta question, peux tu me donner plus d'infos sur la maniére dont tu as abordé et préparé ton 1500m test (preparation ou non, nombre de seances, realisé sur piste ou non ....) et sur tes autres activités sportives.

Merci d'avoir répondu aussi vite,
Pour ce test, je ne me suis pas préparé spécifiquement au 1500m. Cependant, je fais du sport régulièrement (tennis) et cours une heure par semaine dans le type endurance (1h environ).
Début aout, j'ai effectué une course de 15km en Corse (la suarellaise), pour un temps d'1h16m. Pour préparer cette course, j'allais courir 2 à 3 fois par semaine pendant 1 heure environ en montagne, mais seulement 1 mois avant la course.
Depuis cette course, j'ai réduit ma pratique sportive (tennis et course) et me suis testé au 1500m apres un repos d'un mois environ. Je compte donc reprendre mes pratiques sportives la semaine prochaine.
A bientot, merci !

Pour préparer au mieux ton concours, tu peux t'inspirer fortement du programme d'entrainement disponible sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...ours-crpe-1500m.html
Passe directement à la phase 2 avec du travail fractionné.
Pour ce qui est du pronostic au niveau chrono, avec un entrainement assidu et regulier, tu peux viser les 5'. Pour le travail de vma, tu peux te baser sur une VMA de 16km/h.

Très bien, merci beaucoup pour votre disponibilité et vos conseils avisés. Je vous tiendrai au courant de mon temps!

Encore merci, à bientot.