Combien de temps avant un 100 kms ?

Merci pour vos réponses (sauf Seskap , pire que Noeunoeuf !). Oui, j'ai vu que plusieurs personnes visaient des 100 kms sur le forum, y compris ceux de Belvès. Et idem, Millau, ça fait envie, mais c'est chaud pour un premier 100 kms. Et se préparer pendant l'été, non merci. Ils n'avaient qu'à mettre ça en décembre ou en mars.



En plus, je sens déjà comme un vent de démotivation vis-à-vis de la course à pied (je ne pensais pas qu'en quittant Paris, ça allait me démotiver... Mon club me manque, en fait !) et je ne vois de la lumière qu'avec de gros challenge (le Marathon de New York, un 100 kms...). Le MdP qui arrive en avril ne m'intéresse que très moyennement, voire peu. C'est déjà fait, et faire un temps, mouarf, je sais pas trop... Pas très envie, en fait. Je ne sais pas si je ne vais pas refourguer mon dossard. Et là, je parle de gros challenge, pas de courses cool, fun, sans objectif, pour "l'hygiène" : sympathique, drôle et demandant peu de préparation.

Les questions qu'il reste, effectivement, ce sont celles des séquelles suite au MdP et là, je ne sais pas trop. L'été ne m'a pas permise de vérifier mon état dans des conditions similaires. Il me faudrait quelques tests. Je vais peut-être contacter les belvesiens de mon club pour avoir quelques retours d'expérience !

Manifestement, au delà de la préparation physique, il se dit qu'un 100 kms se joue dans la gestion de l'allure et dans le mental. Je crois que c'est dans mes cordes si le physique suit. Reste à en savoir plus sur mes capacités physiques actuelles (endurance), ça ne fait qu'un an que je cours et Belvès, c'est dans 8 mois.

Du grain à moudre, du grain à moudre...

coucou,

alors mon avis est que courir un 100km dans 8 mois ça semble un peu court. 2017 te permettrait d'aborder les choses de manière plus sereine.
un 100km c'est une course à part, un autre monde. Il y a plein de paramètres à prendre en compte (préparation, alimentation, accompagnateur...).
De mon point de vue (moi qui n'ai jamais couru de 100km), jusqu'à mi 2016 préparation générale avec quelques courses plus "courtes" (50-70km) puis vers septembre début de la prépa spécifique.

Bel objectif en tous cas, ça fait rêver...

Même chose pour moi, ça me semble assez court comme préparation sachant que tu n'as qu'un marathon dans les jambes...
Après c'est sûr que c'est un choix qui t'appartient mais ça me semble vraiment court 8 mois de préparation, même si c'est de la course cool, c'est pas quelque chose que j'envisagerais pour moi.

J'ai fait l'erreur de monter trop vite en trail en courant un 45km au bout d'un an et demi de course et même si j'ai respecter une certaine progressivité : 10 -> 20 -> 30 -> 45 ça m'a joué quelques tours (j'ai eu beaucoup de mal à m'en remettre pour finalement me blesser peu de temps après ma reprise suite à cette course ; même s'il y avait plusieurs facteurs en cause, le fait de vouloir aller trop vite et trop en faire était une des cause) donc je conseille pas vraiment de reproduire aussi vite le même genre de chose (même si on est tous différents et que j te souhaite que la préparation puis la course se passent au mieux).

Moi j'aurais tendance à croire que si on écoute son corps on peut tenter au risque d'abandonner l'idée lors de la préparation.
La question c'est qu'elle est la capacité d'écoute de la bête

Merci ! Oui, je trouve que c'est court aussi et je manque d'info, surtout sur mes capacités physiques. Si mes tendons ou mes muscles ne peuvent pas suivre, c'est pas intéressant de prendre le risque. J'ai un orgueil aussi, et j'ai pas forcément envie de prendre un gros risque d'échec. Un risque mesuré, oui. Un gros risque, non. Pas besoin d'être kamikaze outre mesure.

Je pense que je vais m'inscrire au Marathon de Lyon pour faire un test et le courir à 8km/h avec une préparation sommaire pour voir comment mon corps réagit. S'il réagit mal, je zappe directement. Sinon, je pousserais encore un peu plus les tests, effectivement.

L'avantage avec Belvès, si je me m'abuse, c'est qu'on peut s'inscrire tardivement. 8 mois, c'est court, sauf si je les truffe de tests et de SXL à allure 100 km (soit autour de 8km/h pour moi). Genre, je me fais un tableau de bord avec des courses-indicateurs et si, dans 8 mois, ce n'est pas au vert, je passe à autre chose. En effet, pas envie de me bousiller pour le Marathon de New York 7 mois plus tard.

Si j'essaie d'être pragmatique, j'ai ça :

- J'ai fini un marathon dans un temps correspondant à mon niveau, plutôt facilement. La distance m'a même paru un peu courte pour l'état de fatigue. Ça, avec 8 mois de course à pied, mais avec une préparation, somme toute, assez sérieuse (et ceux qui m'ont suivi sont priés de ne pas se foutre de moi ! ). Par contre, grosse courbature pendant une semaine.
- Les SL de 20 à 25 km, c'est vraiment du pipi de chat. Une randonnée. Il n'y a que mes ongles qui ne sont pas contents.
- Je pars du principe que j'ai eu une bonne gestion de mon premier marathon (effort et allure) et que ce n'est pas mon mental qui me fera défaut si je suis vraiment motivée.

Alors, le problème, c'est que le fait que se soit court, ça augmente l'intérêt du challenge, forcément. C'est un peu chiant ça, pour y voir clair et raisonnablement.

seskap écrit:

peut etre que si tu coures 80km 500m de d+ au même rythme que 80km 4000m de d+ ça passera mieux.
J'ai dit une connerie ?

t'as pas dis de connerie
mais le classement ne sera pas du tout le même non plus.

j'ai fais 3 marathons, cassé à chaque fois pendant une semaine derrière, ce que je n'ai pas derrière un 50 ou 80 km trail ( la c'est davantage une fatigue générale).
tout ca pour dire qu'un 100 km route, a mon sens, c'est le plus dur (avec des trucs genre 24 h).
tu dois gérer le coté allure constante, le coté traumatisant du revêtement du sol, et aussi, le côté "mental d'acier" avec de longues lignes droites sur route que tu n'as pas dans le trail.

Si je devais aborder un 100 km route, je ferais une préparation assidue mais assez courte (c'est relatif hein, quelques mois quand meme) pour éviter blessures et lassitudes ( AVEC UN BON FONCIER PREALABLE).
dans ton cas, une prépa longue en incluant un marathon de plus dans la prépa ça devrait le faire. Inclure de longues sorties mode Cyrano si ce que tu souhaites