Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Ces chiffres me laissent sans voix Cyril
Ton plan se déroule sans aucun problème, tu valides ta progression incroyable. Continue d'assurer ton entrainement pendant encore une dizaine de jours, un bon repos là dessus et tu vas nous faire un truc halu...cinant à Annecy !

Si j'étais plus rigoureux, j'envisagerais bien l'entrainement à la FC ! Quand je vois la linéarité et la progressivité de ta courbe cardio, ne serais tu pas un cas d'école ?

Je suis verte de ne pas pouvoir être là pour te voir exploser les chronos à Annecy ! Quel travail ! Bravo c est superbe !

Salut et merci pour vos messages.

Après pas d'"enflammade" car le plus important ce sera le 27/04 et on sait tous que l'équilibre est bien fragile sur marathon.

Aussi, je reste sur l'idée qui me suit depuis maintenant plusieurs semaines, à savoir que c'est l'allure - sans toutefois aller plus vite que les allures travaillées (3'55/km) - à ma FC de départ (151-152) qui me servira de guide pour le marathon.
Si ça se passe vraiment bien et que les conditions sont réunies, j'irais bien évidemment chercher le chrono, mais si ça se passe moins bien, je tablerais sur 2h50 voire 2h59...
En somme, je ferai ma course et si on est avec les copains tant mieux et si ce n'est pas le cas et ,dans tous les cas de figures, on boira une bière ensemble une fois la ligne franchie

Le marathon et sa préparation ne sont pas des sciences exactes et même si on met tout en oeuvre pour faire le chrono voulu, rêvé, on ne fait au final que le mieux qu'on peut ce jour là.

@frantz
Je ne sais pas si je suis un cas d'école, mais je fais le bon élève sur cette prépa... maintenant il faudra valider ça le jour du contrôle
Pour ce qui est de l'entrainement à la FC cela me convient à moi aussi bien que la méthode utilisée par Robin lui convient ; l'essentiel est, il me semble, de trouver l'approche qui fait de nous des gens "meilleurs" et surtout qui s'épanouissent à traver s leur pratique.

dep1703 écrit:

Pour ce qui est de l'entrainement à la FC cela me convient à moi aussi bien que la méthode utilisée par Robin lui convient ; l'essentiel est, il me semble, de trouver l'approche qui fait de nous des gens "meilleurs" et surtout qui s'épanouissent à travers leur pratique.

Voilà une formule dans la quelle je me retrouve completement , vivement le 27

Je cherchais la pancarte, elle doit être par ici

Super semaine de fou

Bon 10 préparatoire!

Salut les copains,

Bon j'ai achevé ma dernière semaine de prépa sur un sentiment mitigé avec ce 10km.
J'ai bouclé la course en 36'44 à 160 bpm de moyenne (85% FCM) mais j'étais dans l'incapacité d'aller plus vite, comme bridé...
Après, il semble que cela soit normal dans la mesure où je prépare un marathon et non un 10... et surtout que je sors de 3 grosses semaines de charge et que même cette semaine (avec le 10km de spécifique marathon) avait été conséquente.

Toujours est-il que ces 2 semaines de relâchement tombent à point car là je sens que je suis un peu fatigué, que je manque de jus ; j'espère seulement que j'arriverai en forme dans 15 jours, pas trop émoussé.

Pour cette semaine, ce sera 2 footing pour commencer, puis jeudi, la dernière séance de spécifique (2x5000m) et enfin samedi un peu de VMAc (20x25"-25" à 95% VMA) avant 1h30 plutôt cool dimanche.

@+