bladerunner [en retraite ou presque]
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: bladerunner [voir le Mont et mourir : sem 01/12]
Posted il y a 12 ans 8 mois #150373
Jolie allure Laurent. 3h20 çà aurait de la gueule!!!!
par Ymeguira
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- Seb35
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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: bladerunner [voir le Mont et mourir : sem 01/12]
Posted il y a 12 ans 8 mois #150387
bladerunner écrit:
Ha ben, toi aussi !? Vivement le 13 mai !Justement, 3h20' (allure moyenne 4'45''/km) serait parfait !
par Seb35
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Réponse de Bruno17 sur le sujet Re: bladerunner [voir le Mont et mourir : sem 01/12]
Posted il y a 12 ans 8 mois #150417
Un bien bel objectif, Laurent, pour un premier marathon.
Ta première semaine en tout cas est prometteuse et il serait surprenant au vue de la rigueur de tes précédentes préparations, que tu ne relèves pas ce beau défi !
Courage, déjà 1 semaine de laminée
Ta première semaine en tout cas est prometteuse et il serait surprenant au vue de la rigueur de tes précédentes préparations, que tu ne relèves pas ce beau défi !
Courage, déjà 1 semaine de laminée
par Bruno17
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- patbzh
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Réponse de patbzh sur le sujet Re: bladerunner [voir le Mont et mourir : sem 01/12]
Posted il y a 12 ans 8 mois #150576
Bravo Laurent,
belle première semaine de prépa, déjà une belle allure en perspective a ce que j'entrevois
belle première semaine de prépa, déjà une belle allure en perspective a ce que j'entrevois
par patbzh
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- YMCA
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: bladerunner [voir le Mont et mourir : sem 01/12]
Posted il y a 12 ans 8 mois #150586
Seb35 écrit:
J'aimerais tellement vous "rejoindre" dans cet objectif.
Bonne préparation.
bladerunner écrit:
Ha ben, toi aussi !? Vivement le 13 mai !Justement, 3h20' (allure moyenne 4'45''/km) serait parfait !
J'aimerais tellement vous "rejoindre" dans cet objectif.
Bonne préparation.
par YMCA
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- jcm66
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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: bladerunner [voir le Mont et mourir : sem 01/12]
Posted il y a 12 ans 8 mois #151880
Tu as réglé le % de FC sur ton plan selon Karvonen ? Vu ton temps sur 10, cela paraît peu probable que tu sois à 73 % de FC en EF à 5'31"/km (tu devrais sans doute tourner vers les 4'55"-5'00" à ce %...
par jcm66
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