Rp 15 et 18(18.5) ^^

Quelle santé. Ton repos d'après course sera le bienvenu mais si tu tiens 1 mois sans courir alors là je m'incline

Hey j'ai pas dis sans courir , j'ai dis sans plan, ce n'est pas pareil

moi je dis qu'il bluff

je lui donne une semaine avant qu'il nous mette un plan "entretien"

pitch écrit:

Rycker écrit:

Merci les gars

Remis de mes èmotions du week-end passé je décide vers 16h30 d'aller faire une sortie tel nos amis sudistes , non pas une séance de VMA folle mais une sortie sous un soleil de plomb et une température d'au moins 30°c, je crois que le soleil m'a trop tapé sur la tête dimanche ..

Sortie de 41'00 pour 7km avec 2.5km a AS 7.55 .

Dimanche matin mon 3eme 7.55km de Beaufort avec pour objectif battre les 41'05 de mes débuts et les 37'35 de l'année derniere , un 37'34 m'irait bien

La course de mes débuts apres ce sera repos (repos sans plans) durant 4 semaines

tiens c'est aussi mon objectif officiel

L'officieux étant plus bas évidemment

bonne course

neochti écrit:

moi je dis qu'il bluff

je lui donne une semaine avant qu'il nous mette un plan "entretien"

+1 , que voulez vous il se fait bien plaisir en courant

bonne course à toi demain Eric