Rp 15 et 18(18.5) ^^

alors Eric toujours avec le doudou??
alors ce CR, là tu es bon dernier, va falloir payer la mousse

Merci a tous

, le CR est en ligne , et pour repondre vite fait a tous

Je ne parlerais pas des matchs de baby foot par humilité d'ailleurs il aura fallu a fred l'aide d'un second eric pour nous battre avec sabine

Pour le tee-shirt , j'ai arreté la brassiere et retenu le maillot de l'equipe

Pour la défaillance, les relances la chaleur je pensais aussi au faux plats mais vu le denivellé total ça ne doit pas etre ça .

Rycker écrit:

Pour la défaillance, les relances la chaleur je pensais aussi au faux plats mais vu le denivellé total ça ne doit pas etre ça .

J'crois qu'à allure semi les mètres de dénivelé comptent quintuple!

Belle performance, mais surtout, très bon moment de convivialité à ce que je vois, et c'est bien le principal !!!

Bonne perf Ryck mais la chaleur t'as scié les cannes et emballé le palpitant

Bonne récup et merci pour le CR

Merci les gars

Remis de mes èmotions du week-end passé je décide vers 16h30 d'aller faire une sortie tel nos amis sudistes , non pas une séance de VMA folle mais une sortie sous un soleil de plomb et une température d'au moins 30°c, je crois que le soleil m'a trop tapé sur la tête dimanche ..

Sortie de 41'00 pour 7km avec 2.5km a AS 7.55 .

Dimanche matin mon 3eme 7.55km de Beaufort avec pour objectif battre les 41'05 de mes débuts et les 37'35 de l'année derniere , un 37'34 m'irait bien

La course de mes débuts apres ce sera repos (repos sans plans) durant 4 semaines