Rp 15 et 18(18.5) ^^
- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 14 ans 1 mois
ça c'est fait 
12km/h
je suis rincé
heureux 
mais rincé 
12km/hje suis rincé
heureux mais rincé Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- moldav
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Réponse de moldav sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 14 ans 1 mois
Cool!!!
Dis en plus que nous puissons partager tout ça
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 14 ans 1 mois
J'ai fait un CR de la course dans l'endroit prévu pour 
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 14 ans 1 mois
Suite à cette course je me fixe un nouvel objectif .
La ronde de noél le 18 décembre, un 10km(10.27 apparament)
L'objectif tenir les 12 km/h soit 51'20.
La course se déroulera à 18 heures
pendant la préparation je ferais peut etre le cross du courrier de l'ouest (~ 6kms) qui remplacera ma sortie en AS 5*1000
Donc plan de 8 semaines à 3 voir 4 sorties (1 semaine sur 2) que je commencerais dans 3 semaines .
En attendant j'irais courir euhhh en footing ou/et suivant les sensations mais surtout en excluant totalement la VMA
La ronde de noél le 18 décembre, un 10km(10.27 apparament)
L'objectif tenir les 12 km/h soit 51'20.
La course se déroulera à 18 heures
pendant la préparation je ferais peut etre le cross du courrier de l'ouest (~ 6kms) qui remplacera ma sortie en AS 5*1000
Donc plan de 8 semaines à 3 voir 4 sorties (1 semaine sur 2) que je commencerais dans 3 semaines .
En attendant j'irais courir euhhh en footing ou/et suivant les sensations mais surtout en excluant totalement la VMA
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- finopat
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Réponse de finopat sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 14 ans 1 mois
Jolie photo
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- mathieu
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Réponse de mathieu sur le sujet Re: Suivi de Rycker
Posted il y a 14 ans 1 mois
ah bien une photo de toi 
quant à ton objectif de 12kms/h sur le 10kms ca parait réalisable si les conditions météos sont correctes.
quant à ton objectif de 12kms/h sur le 10kms ca parait réalisable si les conditions météos sont correctes.
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